蓝莓孕妇能吃吗
孕妇怀孕期间吃蓝莓对胎儿好。
好处有以下几种：1、蓝莓的口感较好酸甜可口，可以增进食欲缓解孕期食欲不振、消化不良等各种问题。
2、蓝莓中含有丰富的营养元素，比如维生素C、花青素等，花青素的抗氧能力比较好，能够促进视网膜细胞的再生，因此适当的吃点蓝莓对胎儿的眼睛是有好处的。
3、蓝莓里面含有的微量元素比较多，比如铁、钾等，适当食用能够提高身体抵抗力，促进新陈代谢，同时蓝莓是一种营养价值非常高的水果，怀孕期间多吃此类水果对身体有好处。
怀孕可以吃蓝莓吗
孕妇通常是可以适量吃蓝莓的。
蓝莓果实不仅颜色极具吸引力，而且风味独特，既可鲜食，又可加工成多种老少皆宜的食品，深受消费者喜爱。
据分析，100克蓝莓果肉中约含蛋白质0.5克、脂肪0.1克、碳水化合物12.9克、钙8毫克、铁0.2毫克、磷9毫克、钾7.0毫克、钠1毫克、锌0.26毫克、硒0.1毫克、维生素A9微克、维生素C9毫克、维生素E1.7毫克以及丰富的果胶物质、SOD、黄酮等。
一般情况下，怀孕的时候吃一些维生素含量丰富的水果是比较好的，但需要注意不论是哪种食物，一次进食的量都不宜过多。
孕妇在吃水果的时候可以选择自己喜欢的水果，尽量不要选择特别甜的水果，其中特别甜的水果包括葡萄、西瓜、香蕉等，可以选择含糖量不是很高的水果，比如苹果。
在选择水果当中要选择新鲜、没有发霉的水果。
蓝莓的选择1、看表面。
蓝莓表面有一层白雾，这层白雾据说是没有污染的蓝莓才会有。
所以不用在乎上面的这一层，直接挑选就行。
2、看颜色。
都是深紫色的比较好，浅色的只能说明还不成熟。
所以选择深颜色的蓝莓，比较成熟的，会更甜更有营养一些。
3、看表皮。
蓝莓放置时间久了会有小凹陷，就是腐烂的小坑。
4、直接看生产日期。
为了确保新鲜，盒装蓝莓通常有生产日期的，索性直接看生产日期，买日期越早的越好。
以上内容参考：－蓝莓。
怀孕吃蓝莓对胎儿有哪些好处吗
怀孕吃蓝莓对胎儿的好处是有助于视力的发育。
蓝莓中含有丰富的营养元素，比如维生素C、花青素等，适当吃点蓝莓对胎儿的眼睛有好处。
蓝莓里面含有的微量元素比较多，比如铁、钾等，营养丰富口感也不错，是怀孕妈妈的最佳选择。
蓝莓果实不仅颜色极具吸引力，而且风味独特，既可鲜食，又可加工成多种老少皆宜的食品，深受消费者喜爱。
据分析，100克蓝莓果肉中约含蛋白质0.5克、脂肪0.1克、碳水化合物12.9克、钙8毫克、铁0.2毫克、磷9毫克、钾7.0毫克、钠1毫克、锌0.26毫克、硒0.1毫克、维生素A9微克、维生素C9毫克、维生素E1.7毫克以及丰富的果胶物质、SOD、黄酮等。
经济价值蓝莓果实是加工的上好原料，在美国，蓝莓常与其他果品加工成复合饮料，如蓝莓橘子汁、蓝莓葡萄汁、蓝莓苹果汁等。
蓝莓可供鲜食或加工，但深度加工可以大大提高经济效益，这也是大多数小果类果树的独特优势。
蓝莓产品主要有四大类：鲜果、冷冻果、加工果酒和蓝莓色素。
鲜果90%出口日本，10%供应北京和上海等大城市市场；
冷冻果大约80%出口，以欧洲市场为主，20%供应国内食品企业用作加工原料；
蓝莓果酒主要供应中国国内市场，小部分外销日本；
蓝莓色素提取物几乎100%出口欧美市场。
以上内容参考-蓝莓。
孕妇吃蓝莓对胎儿好吗
孕妇吃蓝莓对胎儿有一定的好处。
蓝莓是一种比较常见的水果，蓝莓的营养价值比较高，含有大量的维生素，矿物质和微量元素，能补充营养。
在怀孕期间和其他的食物水果等搭配，适当的吃点蓝莓，对孕妇的身体健康和胎儿的发育均有一定的好处，所以可以适当吃。
蓝莓果实不仅颜色极具吸引力，而且风味独特，既可鲜食，又可加工成多种老少皆宜的食品，深受消费者喜爱。
据分析，100克蓝莓果肉中约含蛋白质0.5克、脂肪0.1克、碳水化合物12.9克、钙8毫克、铁0.2毫克、磷9毫克、钾7.0毫克、钠1毫克、锌0.26毫克、硒0.1克、维生素A9微克、维生素C9毫克、维生素E1.7毫克以及丰富的果胶物质、SOD、黄酮等。
蓝莓的挑选的方法1、蓝莓果的顶部通常是光秃秃的。
用纸擦一下果皮，如果纸上留有颜色，说明是野山枣或樱桃染色冒充的。
2、好的蓝莓圆润、大小均匀，表皮细滑、不黏手，大小不匀、表皮粗糙的说明发育不良，不宜选购。
3、好的蓝莓香气馥郁，尝起来酸甜可口，没有果核，如果香味较浅，尝起来酸涩，说明尚未成熟，果核很大的是假冒的，不宜选购。
4、用手捏一捏，好的蓝莓果实结实，如果捏起来很软，还有汁液渗出，说明已经熟过了，如果果肉干瘪、表皮起皱，说明存放过久，水份严重流失，不宜选购。
5、好的蓝莓表皮为蓝紫色，覆有白霜，如果颜色发红，说明尚未成熟，白霜不明显或没有白霜，说明存放过久已不新鲜，如果呈现黒色，说明是假冒的。
以上内容参考-蓝莓。
