孕期必须要坚持左侧睡吗？左侧睡有什么好处？
引言：孕期不一定要坚持左侧睡，在孕早期只要让自己睡舒服了就是好的睡姿。
等到孕中期选择左侧睡或者右侧睡就可以。
但是到了孕晚期就要坚持左侧睡了。
因为心脏在左侧，心脏里的血传送给其他部位时，会花费更少的精力，而且血液也更加流通一些，能够减轻心脏的压力，能够让背部和颈部都比较舒服，再加上女性怀孕之后左侧睡的话是能够有助于血液循环，减轻胎儿对于孕妇的脊椎压力，能够保护肝脏和其他器官受到压迫感， 尤其是到孕晚期，孕妇的肚子会越来越大，身体压力也会越大，有些孕妇会出现子宫右旋的情况，左侧睡的话是可以减轻子宫右旋的程度，保证给胎儿的供氧量，所以对于孕妇来说左侧睡是比较有好处的。
孕期睡姿注意事项孕期在怀孕之后选择睡姿时要避免趴着睡，因为趴着睡的时候，全身重量都是会在腹部，这样对于胎儿的发育是很不利的，有可能会影响到胎儿的呼吸，造成胎儿窒息。
在孕中晚期的时候也尽量避免仰卧睡姿，因为腹部的重量会压迫孕妇体内的血管，脊柱，还有肾脏长时间下来会让孕妇出现水肿，也会影响胎盘的供血和胎儿发育，孕妇在睡觉的时候还可以选择用靠垫垫在腰部和腿部，有一定的支撑作用缓解压力，这样能够让睡眠变得更好。
孕妇在睡觉时可以坚持哪些原则孕妇在睡觉的时候可以选择让胎儿和孕妇都比较舒服的睡姿，但是因为每个人的睡觉习惯是不一样的，不是所有孕妇左侧卧姿都是很舒服的，还有些孕妇在孕期都会保持着仰卧睡姿，所以一定要让胎儿皮肤都舒服的。
最后左侧睡姿并不是万能的，只是相对于其他睡姿来说，左侧卧比其他方法会更加好一点，但是有些孕妇确实没有左侧睡觉的习惯，强行坚持的话，可能会让自己不舒服，也会让胎儿不舒服。
孕期一定要左侧睡吗
女性怀孕后想要让宝宝顺利出生，日常的方方面面都应该注意到。
包括睡姿对于宝宝的也影响也非常大，不良的睡姿会让宝宝不能健康的发育成长。
有人讲怀孕后要采取左侧睡，那么，孕妇一定要左侧睡吗？怀孕后不一定必需左侧睡，孕妇处于不同的孕期阶段，可以采取不同的睡眠姿势。
在怀孕早期时，只要不趴睡就可以。
因为此时胚胎正在分化，子宫不重，胎儿在子宫里受到压迫不大，同时胎儿对于身体的器官造成的压迫也不大。
此时孕妇可以选择最舒服的姿势睡觉。
如果到了孕中期，侧卧睡最好。
因为此时孕妇肚子慢慢大了起来，这时孕妇睡觉不能随意了。
此时孕妇应该侧睡，要以左侧睡为宜。
原因是随着胎儿的发育子宫越来越大，如果仰卧沉重的子宫会压迫到其它的器官，还会给静脉血管造成影响，导致供血不足，这样容易让孕妇发生低血糖。
大多数孕妇子宫呈右旋，若是右侧睡会加重子宫右旋，胎儿的供血量会受到影响。
若是孕妇子宫右旋或有心脏病，右侧睡不适合，左侧睡会更好一些。
注意一定不能趴睡，孕肚已经很大了，趴睡会压迫到胎儿。
孕妇为什么要左侧睡？
孕妇尤其到孕晚期不建议平卧睡，最好是侧卧位睡，尤其建议左侧卧位。
因为孕晚期通常子宫有轻度右旋，左侧可以改善右旋，对胎儿更好。
临床上左侧卧位与右侧卧位区别并不大，主要是在孕晚期不能平卧位，只要不平卧位睡觉，左侧还是右侧均可以。
如果能坚持左侧卧位，在理论上对胎儿更好。
孕晚期胚胎开始逐渐增大，此时不建议平卧位睡觉。
因为平卧位睡觉胎儿会直接压迫孕妇的下腔静脉，导致静脉回流减少，进而导致心输出量减少。
心输出量减少导致胎盘灌注减少，通常会诱发宫缩，增加早产风险。
而且胎盘灌注减少，长此以往甚至会造成胎儿慢性缺氧。
孕妇为什么要左侧睡？
孕妇左侧睡是因为可起到促进血液循环、纠正子宫右旋等作用。
孕妇左侧睡的原因：1.促进血液循环：孕妇由于子宫的增大，如果采用仰卧位睡觉，会直接压迫到下腔静脉和腹主动脉，使孕妇的血液循环受到影响，造成母体和胎儿血液供应及营养物质不足，严重时会出现头晕、恶心、呕吐、心悸等不良反应。
而采取左侧卧位睡觉，可以减轻对血管的压迫，提高回心血量，促进血液循环，能够为胎儿更好地供应氧气和营养物质。
2.纠正子宫右旋：随着胎儿的生长，孕妇的子宫会不断增大和移位，会压迫到周围的器官组织，而子宫也会受到周围的器官压迫的反作用力，会通过不同程度右旋来保护子宫的韧带和系膜。
但是如果子宫右旋过度，容易压迫血管，影响胎儿的氧气和营养物质的输送。
采用左侧卧位睡觉，可在一定程度上改善子宫右旋的情况。
孕妇左侧睡的注意事项：注意孕妇可积极咨询专业医生的意见，并非绝对都需要左侧卧位，可适当进行调整，但不能采取仰卧位睡觉。
