怀孕31周注意事项，怀孕31周吃什么
宝宝能够把头从一侧转向另一侧，眼睛时开时闭。
宝宝在本周又增长了一个新本领，他会辨认颜色啦!下面是的我为您整理的“怀孕31周注意事项，怀孕31周吃什么”，希望对您有所帮助。
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怀孕31周注意事项 1、浮肿：如果血压正常，没有尿蛋白，脸、手、腿和脚肿可能是正常的。
2、哺乳垫和哺乳胸罩：乳房开始分泌初乳，在为母乳喂养做必要的准备。
如果你准备以后母乳喂养，现在你需要准备哺乳垫和哺乳胸罩了，它们会帮你解决哺乳中的很多麻烦。
3、胎动减少：如果你感到胎动在减少，就喝一大杯果汁。
如果这样仍不能使胎儿活跃，或者宝宝更安静了，就要尽快到医院检查。
4、笨拙：你体型的变化和重心的改变使你很容易同家具相撞、摔跤。
怀孕31周吃什么 如今，准妈妈营养不良的情况越来越少，而且绝大多数是因为挑食而导致的。
由于胎儿生长发育迅速，对各种营养物质的需求会相应增加，如蛋白质，维生素，碳水化合物，矿物质等，所以应适量增加这些物质的摄入，多吃一些蛋类，奶类制品，肉类，五谷杂粮，蔬菜及水果，以保证胎儿的发育。
所有的孕妇都必须明白，吃得贵不等于万事大吉，吃得全面合理、营养丰富才是关键。
荞麦是谷物中的佼佼者，富含人体所需的各类营养，能够起到保护血管、促进细胞增殖、加速糖分代谢等作用，非常适合孕妇。
市面上常见的荞麦制品包括面条、面包、魔芋等。
菊花茶对于孕妈妈来说，不但可以清热降火、保护视力、防止辐射，还可以缓解孕晚期准妈妈经常出现的胃灼热或消化不良。
不过，因为菊花茶毕竟性寒一点，所以孕妇喝菊花茶一定要适量适度，泡得清淡。
怀孕31周吃什么好？怀孕31周的健康饮食
怀孕31周吃什么好？怀孕31周的健康饮食推荐 怀孕31周需要什么营养 ？ 人的一生都需要不饱和脂肪酸，怀孕期间尤其如此。
不饱和脂肪酸中的Omega3和DHA有助于孩子眼睛、大脑、血液和神经系统的发育，整个孕期都需要这些元素，尤其是怀孕的最后三个月，孩子大脑迅速发育的时候。
多吃鱼类，坚果类食物。
晚上孕妇可能一两个小时就想上一次厕所，不要试图通过白天少喝水来防止晚上起夜，因为孕妇还需要大量的水。
怀孕31周饮食方式促进孕妇睡眠 人们对孕期可能出现的恶心、心口灼热发闷和打鼾等现象常常束手无策，这些反应困扰孕妈妈们的睡眠，影响她们的情绪和精神状态。
尤其是对孕前就有不良睡眠习惯的.女性来说，孕期可能加剧睡眠困难。
试试以下的饮食建议，也许可以帮助孕妈妈酣然入梦。
1、 对烟酒说“不” 据调查，我国城市中女性烟民的比例在逐年上升。
研究显示，尼古丁和酒精都会通过母体危害胎儿的健康。
另外，它们都会使人的中枢神经系统兴奋，从而令人难以入眠。
2、 减少咖啡因的摄入 咖啡因也有使人兴奋的作用，茶、咖啡、可乐和巧克力等都含有咖啡因，孕妈妈最好减少这些东西的摄入量，尤其是从下午开始，应该完全避免摄入这些食品或饮料。
3、 睡前吃些点心可以缓冲恶心 约有半数以上的孕妈妈在怀孕的头3个月（早期妊娠阶段）有食欲不振、胃纳减退、恶心及晨间起床后空腹状态发生呕吐（晨吐）等情况。
呕吐如不及时纠正，就会造成胎儿营养障碍，从而发生胎儿心脏畸形等病症。
因此被恶心、呕吐所困的孕妈妈最好能在正餐之间吃些小吃和点心，如牛奶、面包、饼干等，尤其是在睡前，不要空着肚子上床。
4、 睡前避免进食难消化或辛辣的食物 辣椒、西红柿等辛辣、酸性的食物极易引起心口灼热和消化不良，临睡前吃得过饱也会导致相同的症状。
因此，孕妈妈的饮食宜清淡，避免暴饮暴食或忽饱忽饿。
5、 傍晚之后要减少饮水量 水维持着人体机能的正常运作，孕期妇女由于肾血流量和肾小球滤过率增加，排尿次数增多，如不及时补充水分，容易造成缺水。
另一方面，由于体内水分增多，孕妈妈容易出现尿频和夜尿增多的现象，为了减少夜间起床上洗手间的次数，孕妈妈最好在上午多喝水，下午和晚上相应减少水的摄入量。
怀孕第31周胎儿体重增加多少
怀孕31周胎儿体重大概3-4斤的。
由于个体差异不同，因此体重也就不同的。
怀孕后期一定要注意休息。
密切观察胎动和胎心变化情况，增加营养。
保证明天有充足的睡眠时间。
1、怀孕31周时胎儿即将经历一个发育的高峰。
这时胎儿的肺部和消化系统已基本发育完成，身长增长减慢而体重迅速增加。
现在宝宝大概身长40厘米，顶臀长（坐高）28厘米左右，重1.4~1.5千克，胎儿身体和四肢继续长大，直到和头部的比例相当。
2、怀孕31周胎儿的皮下脂肪更加丰富了，皱纹减少，看起来更象一个婴儿了。
宝宝这时候各个器官继续发育完善，肺和胃肠接近成熟，可以有呼吸能力和分泌消化液。
3、胎儿周围大约有850毫升的羊水，但随着胎儿的增大，他在子宫内的活动空间越来越小了，胎动也有所减少。
怀孕31周。宝宝大概有多重了。多大了
根据公式6，宝宝现在大约4斤多其他你可以自己算算胎儿体重计算方法 公式1: Y＝－4973.72＋260.69HC 公式2: Y＝－2686.60＋171.48AC 公式3: Y＝－2232.56＋747.42FL 公式4: Y＝－2513.51＋1049.90FTH 公式5: Y＝－5168.32＋100.97HC＋110.86AC＋143.09FL＋331.43FTH 公式6：Y=900*BDP-5200说明： 1. 可以使用其中任一个公式计算，公式5的精度最高。
2. 参数的含义如下，参数可以从B超单中查到： Y: 胎儿体重的估算值(g) HC: 头围 AC: 腹围 FL: 股骨长 FTH: 胎儿腿部皮下脂肪厚度BDP：双顶径。
