高龄产妇注意事项
高龄产妇注意事项 【高龄产妇不能吃什么】 哺乳期饮食还应尽量少食刺激行食物。
因为乳母吃了刺激的食物，会从母乳中进入婴儿体内，影响婴儿健康。
但进食少量调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。
哺乳期不可多吃巧克力 因为巧克力里所含的某些东西会渗入母乳并在婴儿体现内蓄积。
使肌肉松弛，排尿量增加，使婴儿消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。
产妇多吃巧克力会影响食yu，身体发胖。
哺乳期不能多喝麦乳精 因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌母乳，使母乳减少，对婴儿健康不利。
哺乳期坐月子期间产妇可以适当吃些山楂及山楂食品。
对恢复身体健康有好处。
哺乳期不要吃腌制的鱼、肉一类食物 一般成人每天食盐量为4.5～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。
哺乳期不要多吃油炸食物 有的地方传统习惯让产妇坐月子要吃大量油条，因为油炸食物难以消化，产妇消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，产妇吃了对恢复健康不利。
哺乳期不要食用过量味精 食用味精对婴儿发育有严重影响。
特别是对12周以下的婴儿，会造成婴儿智力减退，生长迟缓等不良后果，乳母在哺乳期最好忌食味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精。
哺乳期不要喝茶叶水 因为茶叶中含有的物质会随母乳进入婴儿体内，使婴儿容易无缘无故啼哭，使婴儿睡眠不好，引起其他并发症，乳母要忌喝茶叶水，否则会影响婴儿健康。
哺乳期的妈妈饮食应该营养全面 鸡、鸭、鱼、肉、水果、蔬菜都可以放心大胆地吃，但是需要注意的是食物的烹调方法。
特别注意要远离烟酒，咖啡、可乐等饮料也最好不要饮用 另外乳母的饮食即要营养丰富，又不能过于油腻，母乳中脂肪过多也不利于宝宝的消化吸收。
对于哺乳期女性，每天应摄入约12545千焦耳的热能、蛋白质、脂肪、碳水化合物的供热比为蛋白质13%~15%，脂肪27%，糖类58%~60%。
但在一个月后，就回到孕前水平，应该将这些优质食品分散在哺乳期后几个月中，这样才能有利于保证母乳质量和婴儿的生长发育。
【高龄产妇吃水果注意事项】 很多人认为产妇就是不可以吃一切的凉的食物，其实是错误的，因为产妇更是要补充水分以及维生素的，所以说水果也是必不可少的，那您知道哪些水果是高龄产妇可以吃的么? 1、苹果 苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。
含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。
其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。
苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。
2、橘子 常见的橘子也是高龄产妇的最佳选择之一，因为橘子中含有大量的维生素C和钙质，然而维生素C是 可以增强血管壁的弹性和韧性，有效的可以防止孕妇出现出血的状况。
产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多。
如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。
钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长。
3、红枣 其实很多人认为红枣是补血的，但是殊不知红枣里面也是含有大量的维生素C的，并且排在第一名，除此之外，红枣还含有大量的葡萄糖和蛋白质。
中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。
其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。
4、香蕉 香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。
产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。
再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。
产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。
5、山楂 山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。
山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。
产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和哺喂婴儿。
另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。
6、桂圆 桂圆又叫龙眼，是营养极其丰富的一种水果。
中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。
产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
7、荔枝 荔枝味甘，性温，有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏作用。
可减少产露，对产后肝脾虚弱者尤佳。
【产妇吃水果的注意事项】 孕期食用水果，应该注意“
度”
和“
道”
。
“
度”
是指食用水果应该适量，而“
道”
是指食用水果应该注意方法。
1、适量 水果的补充，每天最多不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。
2、适时 吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时，饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。
3、吃后最好漱口 水果中含有发酵糖类物质，因此吃后最好漱口。
4、进食瓜果一定要注意饮食卫生 生吃水果前必须洗净外皮，不要用菜刀削水果，避免将寄生虫卵带到水果上。
5、禁忌 山楂、木瓜最好不吃。
山楂对子宫有一定的兴奋作用，会促使子宫收缩。
如果孕妇们大量食用山楂，就可能会导致流产。
木瓜中含有女性荷尔蒙，容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化，尤其是青木瓜，孕妇更应完全戒除。
因为它不但对胎儿的稳定度有害，还有可能导致流产。
另外，对于那些非常喜欢吃水果的孕妇，孕妇最好在怀孕第24周到第28周时，去医院进行定期血糖测定，随时监控，避免“
妊娠糖尿病”
的发生。
【高龄产妇饮食注意事项】 1.小米 小米含量丰富的维生素b1和维生素b2，能够帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。
但是专家提醒，小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。
2.莲藕 莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的最佳蔬菜，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。
产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。
3.黄花菜 黄花菜含有蛋白质及磷、铁、维生素a、维生素c等，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用;
中医书籍记载，它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。
坐月子期的保健措施多种多样，其中最重要的一条是加强饮食营养。
了解了坐月子吃什么好，你就能更好的补充营养，舒适的度过这段时期。
4.鲫鱼汤 鲫鱼汤用于下乳汁。
主治妇人产后乳汁不行。
鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的`强化作用。
尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。
【高龄产妇饮食准则】 1、合理安排饮食 体重过高者应在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量。
原则是低热量，低脂肪，适宜优质蛋白(如鱼、鸡蛋、豆制品、瘦肉、牛奶等)，以减少脂肪(如肥肉、内脏、蛋黄、坚果、植物油等)为主。
体重过低者应纠正厌食、挑食、偏食习惯，减少零食;
保证每天膳食营养素的摄取，增加碳水化合物、优质蛋白、新鲜蔬菜水果等，脂肪按需要量摄入，不宜过多;
禁烟酒及成瘾药物。
2、纠正营养失衡 孕妈妈营养失衡会使胎儿发育所需的某些营养素短缺或过多，于优生不利。
故孕妈妈在怀孕前应当对自己的营养状况做全面了解，必要时也可向营养师咨询，有目的地调整饮食，积极储存平时体内含量偏低的营养素。
如机体缺铁，可适量增加牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、葡萄干等的摄取。
缺钙可适量增加虾皮、乳制品和豆制品的摄取。
3、健康饮食行为 每餐不要吃得过饱，七八分饱即可，不暴饮暴食，细嚼慢咽，延长进食时间，按进食计划把每餐食品计划好。
【高龄产妇孕前必须戒掉的饮食习惯】 1、吃“
污染”
食物 未准妈妈爸爸在饮食方面应尽量选用新鲜天然食物，避免含食品添加剂、色素、香精、调味剂、防腐剂的食品。
否则这些物质在体内蓄积会引起慢性中毒，严重的甚至导致宝宝畸形。
2、吃腌制食物 这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，长期食用会导致胚胎畸形，这是想要宝宝的夫妻在孕前必须戒掉的饮食习惯之一，要尽量避免少吃一些腊肠、咸肉、盐腌咸鱼、咸菜等食物。
3、吸烟 可想而知，吸烟肯定会是孕前必须戒掉的饮食习惯之一。
尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，它会影响生殖细胞和胚胎的发育，造成胎宝宝畸形。
无论你烟瘾有多大，为了宝宝还是戒掉吧。
建议止步时间：妈妈、爸爸最好在计划怀孕前3个月或半年改掉吸烟的不良嗜好哦。
4、喝咖啡 在怀孕前就有喝咖啡习惯的妈妈，即每天喝4杯以上的，宝宝的早产率就要上升30%，而发生流产的可能性也会增加20%。
同时咖啡也会抑制精子的活跃度，所以，喝咖啡也是孕前必须戒掉的饮食习惯之一，未准爸妈还是少喝为妙。
建议止步时间：孕前一个月，不过偶尔喝一点也是可以的，千万别过量哦。
5、饮酒 在孕前必须戒掉的饮食习惯中，饮酒也不例外。
较多的酒精能够影响精子和卵子的质量，酒精中毒的卵细胞可与精子结合形成畸形胎儿。
而如果爸爸长期大量饮酒会发生性功能障碍，也会使70%的精子发育不全或游动能力差，不利于胎宝宝的发育。
建议止步时间：妈妈一般在孕前3～4周戒酒;
爸爸在前计划怀孕前2个月最好不要多喝酒，前一周内绝对别碰酒。
以上便是高龄女性孕前必须戒掉的饮食习惯，这样做不仅对未准爸爸妈妈的健康有益，也有利于未来宝宝的身心健康。
为了成为优秀的爸爸妈妈，科学合理的孕前饮食必不可少，自己健康，宝宝更健康，何乐而不为呢? 【高龄产妇要如何调整饮食】 1、孕妇需要营养，保证胎儿的生长 因此孕妇的食量摄入要比平时约增加10～20%。
如早孕反应的恶心、呕吐，可采取少量多餐，饮食宜清淡，易消化，可吃些酸枣、桔子等酸味水果，而不宜吃腌菜之类。
2、孕中期3个月 胎儿每天增重10克，孕妇食量应有所增加。
因为子宫胀大压迫肠道，容易造成便秘，所以孕妇宜多吃蔬菜，多饮水。
3、孕后期3个月 胎儿增重一倍，大脑细胞激增，是孕妇营养关键阶段，要注意数量充足、合理均衡的膳食。
4、孕期在中后期 每天平均膳食要额外增加9克优质蛋白，相当于吃300克牛奶，二只鸡蛋或50克瘦肉，如果是植物性蛋白则要多吃15克，相当于200克豆腐或大米。
【高龄产妇穿衣注意事项】 1.衣着应宽大舒适 有的产妇因体形发胖，就用紧身衣来束胸或束腰，这样的装束不利于血液流通，如 果乳房受压迫，极易患乳痛。
正确的做法是，衣着略宽大，贴身衣服应选择棉制品，腹部可适当用布裹紧，以防腹壁松弛下垂，也有利于子宫复原。
2.衣着要做到厚薄适中 产妇产后抵抗力有所下降，衣着应根据季节变化注意增减。
如果天气较热，就不一定要穿长衣长裤，不要怕暴露肢体。
衣服要常换，特别是贴身内衣更应经常换洗。
冬天如果屋子不漏风，就不用戴帽子或包裹头部。
冬季外出时，可适当系上围巾，但不要包得太紧。
如果想外出晒太阳，最好是能带个头巾，以防着凉。
夏天在屋子里，可以穿长衣裤和袜子，尤其是淋浴后。
如果天气好，可以到户外晒太阳，为了能更好地接受阳光照射，上衣可以选择半袖衫，不过一定要做好防晒。
3.产妇不宜穿戴过多 有的产妇不管冷热，不分冬夏，老是多穿多捂，这样身体过多的热量不能散发出去，结果出汗过多，变得全身虚弱无力，盛夏时还会发生中暑，出现高热不退，昏迷不醒，甚至危及生命。
4.衣物一定要勤洗勤换 产后多汗，有时不到半天衣裤已经湿透了，千万不要怕麻烦，要多准备一些内衣裤和贴身衣物，一旦感觉不舒服马上换下来，避免着凉。
衣物洗净后最好放在太阳下暴晒消毒。
换下来的衣物最好能尽快清洗，可以在洗衣的同时在水中加些专用的洗衣消毒水或是利用阳光的照射给衣物消毒。
【高龄产妇备孕必做的5个准备事项】 孕检+内分泌、叶酸、宫颈防癌检查 婚检、孕检、产检,是保证优生优育的重要手段,女性在备孕阶段要先做好孕检。
广东省妇幼保健院妇科和秀魁主任医师表示,孕检能够及时排除一些遗传性疾病,了解备孕女性的身体状况,为科学备孕做指导。
例如B超可以检查子宫、卵巢有无异变;
生殖系统检查排除有无炎症、肿瘤等器质性病变,都是为了保证最佳的受孕状态。
“
除了普通孕检的八大项之外,建议高龄女性可以增加宫颈防癌筛查、内分泌功能、叶酸利用能力这三项检查。
”
和秀魁提醒道,这几项在一般的孕检中不会囊括,但对于高龄女性来说相当重要,可为备孕做参考指南。
其中,高龄女性的宫颈癌风险更高,需要排除宫颈病变的因素。
而内分泌功能与女性受孕情况息息相关,包括女性荷尔蒙、激素等水平的检查,有助于发现不利怀孕的因素,并有助于医生为女性量身定做备孕方案,以及判断女性是否需要额外补充孕激素等。
叶酸则是与怀孕密切相关的一种维生素,有助于预防胎儿神经管畸形等问题,对高龄女性尤为重要,根据叶酸利用率结果补充足量叶酸也是优生优育的一个重要方式。
补充叶酸,孕前3个月每天补充0.4mg “
叶酸对怀孕的重要性越来越得到重视,建议女性孕前3个月就要开始补充叶酸。
”
和秀魁说,叶酸在人体代谢中起到重要作用,有助于预防胎儿先天性心脏病、唇腭裂、神经管畸形、唐氏综合征等疾病。
“
叶酸是维生素的一种,大部分存在于绿色的水果、蔬菜中。
”
和秀魁表示,都市生活的饮食常缺乏绿色蔬菜、水果等,导致许多女性叶酸摄入不足。
因此,女性备孕期间,除了要多吃水果蔬菜之外,建议每天补充0.4mg叶酸。
对于检出叶酸利用率低的女性,需要每天补充0.8mg。
不熬夜、戒烟戒酒、规律生活 “
无论是男性还是女性,熬夜会严重地影响精子、卵子质量,不符合优生优育的要求。
”
和秀魁说,以男性为例,经常熬夜会使精子质量明显下降。
特别是男性到了35岁之后,精子DNA的完整性变差,容易导致染色体畸形。
女性长期熬夜也会影响卵子质量。
因此,备孕期间的男女都需要养成不熬夜的规律生活方式。
另外,长期烟酒会提高胎儿的畸形率,影响胚胎的发育,要做好戒烟戒酒的准备。
缓慢运动、做瑜伽,提高身体柔韧度 “
无论是男方还是女方,怀孕之前三个月到半年,就要开始加强锻炼,提高身体素质,为生娃做好准备。
”
和秀魁表示,男性适当运动有助于提高精子质量和受孕率。
而女性坚持运动,一方面可以提高卵子质量,另一方面,也可以增强身体的柔韧度和妊娠耐受力,为生产和恢复做好准备。
她说,最好选择一些不要太过激烈的运动,特别是对于平常没有运动习惯的人来说,避免因激烈运动造成的身体不适或损伤。
慢跑、快步走、游泳等缓慢运动更为合适。
女性还可以适当多做一些难度不大的瑜伽动作,增强身体柔韧度。
不要大补、少辣少温热、吃得清淡一些 食疗是广东人十分注重的生活方式,针对于备孕的男女,一些大医院也有专门的备孕药膳可供推荐,以食疗的方式调整体质。
特别是对于体质偏弱、偏虚的人群,可以先进行一段时间的调整体质,达到更好的备孕状态。
不过,要提醒的是,怀孕之前没有必要大补特补,如吃人参、当归等,除非是体质偏弱的人群。
除了要多吃蔬菜水果补充叶酸之外,还要适当补充蛋白质和胶原、多吃富含维生素E的食物。
少吃辣、太过温热的食物。
女性怀孕本来体质就容易变得温热,以清淡一点的饮食为好,避免对身体带来负面影响。
另外,圆肉、薏仁等食物容易导致流产,备孕和怀孕期间最好戒食。
患有哪些疾病的女性需要治疗完疾病再怀孕? 重大疾病,高血压、糖尿病要特别注意。
患有重大疾病,如心脏病、癌症等疾病的,最好在专科医生的指导下了解是否适合怀孕。
因此,建议在怀孕之前要先做好相关检查,排除重大疾病、不利于怀孕的疾病。
另外,高血压、糖尿病也要特别注意。
高血压容易导致胎儿流产、早产;
母亲糖尿病容易导致胎儿巨大化、新生儿低血糖、难产等问题;
还可能带来妊娠高血压、糖尿病等疾病。
高龄女性最好排查这些疾病,在专科医生指导下受孕。
怀孕期间吃感冒药、高龄孕妇酒后怀孕、没有戒烟时怀孕,胎儿能不能要? 不是长期酗酒、抽烟,问题不大。
如果不是长期酗酒、抽烟、吃药,一般来说对胎儿没有太大影响,无需过于紧张,不要轻易判胎儿“
死刑”
。
但相对而言,有危险因素的高龄孕妇可以适当提高产检的频率,例如1-2周检查一次,确保胎儿正常生长。
有流产史的高龄女性要特别注意什么问题? 有过多次流产经验的女性要先做相关检查。
如果在怀孕之前曾有多次人流经验,或者出现自然流产,最好告知医生,做相关检查确定是否影响受孕。
如果在备孕前仅有1-2次人流的经验,没有引起其他的不适和身体改变,一般不需要太担忧。
高龄女性有没有必要额外补充孕激素? 不一定,最好先做检查，高龄妇女易出现黄体功能不足,黄体功能不足易导致不孕、流产,但这并不意味着高龄女性一定要补充孕激素药物。
因此,孕检时做内分泌检查是必要的,可以确定身体的激素水平是否适合怀孕,有黄体功能不足才需要在专家的指导下额外补充孕激素药物。
。
高龄产妇的注意事项
1 孕期注意事项 孕前期补充叶酸 如果孕妇身体中没有足够的叶酸，则在很大程度上不益于胎儿神经系统的发育。
因此女性要尽量在备孕前的一段时间内补充叶酸，倘若没能做到提前补充，也要在确定怀孕后及时补充，直至孕12周。
也可以通过食用甜菜、花椰菜、绿叶蔬菜、橙汁、动物肝脏等含有丰富叶酸的食品来补充，同时，还要补充富含锌的食品，比如海产品、牛肉、动物肝脏等。
做好孕期检查 孕检是及早发现非常情况，保证女性及胎儿安全的一大措施。
也可以适当地增加检查频率，同时注意血压、血糖指标。
高龄准妈妈在怀孕16-20周内，需要进行唐氏筛查；
怀孕20周后要做羊水穿刺检查，以此判断胎儿是否正常。
此外，这类女性最好能够使用胎语仪，这样便于在日常生活中自行进行基础胎心监测，也可以将每次的测试结果绘制成曲线，及时了解腹中胎儿的发育状况。
注意孕期饮食 高龄孕妇在日常饮食中要多食低脂肪且高蛋白以及不过于寒凉或燥热的食物，一些食品如酒、咖啡、茶以及含咖啡因的饮料都不适合高龄孕妇食用。
保证充足睡眠 只有保证每日都有足够的睡眠时间，才可增强免疫力，从而有益于自己及腹中胎儿的健康。
这类女性需要有科学的作息规律，做到每天晚上八九个小时入睡时间的前提下，可以有意识地在每天中午稍作小憩。
食物中可以添加核桃，酸枣仁等食品，来提高睡眠质量。
节欲保胎 孕期过频不科学性交，是导致流产、早产、早期破水和产褥感染的重要原因。
那么为了自己和孩子的健康，高龄孕妇就更应该控制性生活。
远离不良环境 （1）远离过于狭窄，拥挤，吵闹的地方。
（2）不可随便用药。
任何药物对女性及胎宝宝都有一定的影响。
诸如抗生素类药物等不能根据自己的意愿而任意服用，还有镇静类等药物更要谨慎服用，必须有正规医生的指导才可考虑使用。
（3）不宜接触放射线。
比如X光，放射碘以及采用放射线治疗的病人都不适合接触。
（4）避免与传染病患者接触。
很多传染病都会对胎儿造成巨大的伤害，尤其是诸如麻疹、单纯性孢疹等，因此孕妇应该避免接触此类患者。
（5）提前做好分娩准备，一般情况下，高龄产妇因为身体特殊需要进行剖腹产。
高龄产妇的骨盆柔性欠佳，导致软产道组织以及韧带弹度不够，所以在宫缩乏力的状态下，放慢了生产的时间进程，胎儿娩出有受伤甚至窒息的危险可能，因此要配合医生在分娩前做好充足的准备工作，进行必要的护理。
2 生产期注意事项 通常情况下建议剖腹产 高龄产妇是妊娠高危人群之一，因此医生往往不会建议高龄孕妇顺产而改为做剖腹产。
如果孕妇有数次宫腔操作经历，极有可能存在胎盘植入或者胎盘粘连的情况，这样会使产后出血的机率增大，此种情形下同样建议做剖腹产。
条件允许也可考虑顺产 35岁以上虽然为高龄产妇，但是条件许可的话，如身体检查一切正常，而且胎儿体型适中，胎位正，各种指标都显示正常，此时可以考虑顺产。
因为顺产还是有很多好处的，不仅可以使准妈妈在产后很快恢复，而且胎儿经历了一个自然分娩的过程，可以使孩子更好地适应新的环境，但是如果产妇年龄超过40岁则最好选择剖腹产。
3 高龄产妇产后注意事项 静养 因为生理原因，这类产妇的身体往往比一般人虚弱，因此生产过后要更加注意休养。
要尽量待在环境安静，空气清新，易于流通的地方静养，同时也要尽量避免在身体尚未恢复的时候操持家务。
适度活动 如果是剖腹产的孕妇则可以在手术后的六个钟头后，适当地活动一下身体，比如经常翻翻身体，这样可以使淤血顺畅地排出体外；
在手术一天后可以下床走走路，从而加速肠的蠕动，日后还可以逐渐增加自己运动的时间或运动量。
饮食清淡 产后适度吃一些补血食物，比如红豆，乌鸡等；
同时可以通过食用牛肉，鸡蛋，海鲜以及黄豆等来补充蛋白质，促进伤口的愈合。
稳定情绪 从临床上来看，孕妇年龄越大，产后忧郁症的发病率越高，这可能与产后体内激素变化有关。
很多产后抑郁症病例在产前就已经有先兆，如常常莫名哭泣、情绪低落等，这时家人一定要多加安慰，安抚孕妇情绪。
不吹冷风 生完宝宝后30天，高龄妈妈尤其要注意不能将身体置于冷风中，特别要注意头部，腰以及手，要做好全面的保暖措施。
不触凉水 凉水会对身体的任何部位产生刺激作用，尤其不能让手接触凉水，即使是洗衣、洗脸等都要用温开水。
保证睡眠 产后一个月内需特别注意要多休息，多睡觉，不能总使身体处于疲惫乏力的状态，这样有助于奶水的分泌及身体的恢复。
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高龄怀孕怎么保胎
高龄怀孕怎么保胎 高龄怀孕怎么保胎，孕妇怀胎十月的辛苦超出常人的想象，怀孕的时候经常会有忌口的食物，孕妇在怀孕中期可能会开始感受到胎动，怀孕期间需要经常去做检查，下面是高龄怀孕怎么保胎，仅让大家参考。
高龄怀孕怎么保胎1 高龄孕妇如何保胎 1、 充足睡眠。
充足睡眠是高龄孕妇提高免疫力，保证母子身体健康良好状态的重要保障。
膳食中增加核桃、酸枣仁等食品。
2、 备足营养。
高龄孕妇为防止胎儿神经管畸形，应在孕前预先服用叶酸1个月以上，胎儿出生缺陷的发生率可减少50%。
补充维生素是身体获得足够叶酸 最快捷、最经济的'
途径。
3、 滋补肾气。
从中医角度来看，高龄孕妇比较容易流产。
年龄大者难免肾气衰，或气血不足，因此，孕妇有必要用中药安胎和调养。
另外还可采取食疗与药疗相结合以保持肾精的充足。
4、 预防感染。
孕妇接触化学药物、感染病毒等很有可能导致新生儿出现先天畸形或异常。
应经常洗澡，每天洗外阴部，勤换内衣，保持清洁，促进皮肤的排泄功能。
5、 孕期保健。
高龄初产妇难产率高，应缩短检查间隔时间。
6、 节欲保胎。
孕期过频不科学性交，是导致流产、早产、早期破水和产褥感染的重要原因。
高龄妇女如何怀孕 1、 坚持锻炼是必须的，尤其是您要准备一个宝宝的话，在这里，男女都需要去锻炼。
2、 先生最好是要戒掉烟和酒，至少是在半年之内。
想做准妈妈需要去补充叶酸，这在怀孕初期宝宝是很需要的。
3、 坚持喝牛奶，补钙补铁，补充蛋白质。
4、 在夫妻生活方面也是要特别的注意。
第一选择女性排卵期同房，次数可以比平时多几次。
在男方射完精子，女性的体位也要特别的注意下，把双腿靠墙太高，静趟至少半小时以上再去冲凉，不断地去尝试。
对于42岁的高龄孕妇怀孕本身已经是一个非常困难的事情，那么保住宝宝并顺利生下孩子就更加困难了。
这需要孕妇在平常多加注意锻炼增强体质，保持良好的是身体素质，常常去医院做检查身体状况。
关注自己月经和排卵情况，顺利怀上宝宝。
高龄怀孕怎么保胎2 高龄孕妇如何保胎心态 如果高龄孕妇在孕早期没有出现先兆流产的症状，不用特意安胎。
只需好好休息，保证睡眠充足，减少重体力劳动，但一定要适当运动。
另外，在饮食上口味清淡，膳食结构均衡，减少脂肪、糖类物质、盐分的摄入，尽量不吃生冷、辛辣和容易引起过敏的食物。
高龄孕妇的饮食建议以高蛋白、低脂肪、性温和的食物为宜。
注意避免吃下列食物：任何甜味剂：包括白糖、糖浆等；
糖果及朱古力、冰淇淋、冰冻果汁露；
可乐或人工添加甜味素的果汁饮料；
含糖花生酱、沙拉酱；
人造奶油等。
建议高龄孕妇朋友，大家要定期到正规医院进行孕期检查。
高龄孕妇要注意什么 1、孕期检查。
孕期检查对高龄孕妇非常重要，孕妇应适当增加产检频率。
对血糖血压指标要尤为注意。
怀孕16—20周时，要进行唐氏筛查，这是高龄孕妇的必做项目。
2、孕前要提前1个月口服叶酸。
服用叶酸可以避免神经系统发育疾病。
如果孕前没有及时吃叶酸，怀孕后要继续补充，直到怀孕12周为止。
3、充足睡眠。
充足睡眠是高龄孕妇提高免疫力，保证母子身体健康良好状态的重要保障。
除每天夜间保证8—9小时睡眠外，中午还应当保证1小时午睡，膳食中增加核桃、酸枣仁等食品。
4、饮食方面。
建议以高蛋白、低脂肪、性温和的食物为宜。
像茶、酒、烟、咖啡，以及含酒精和咖啡的食品都不适宜。
高龄产妇比其他的孕妇更应该注意孕期的护理。
由于产道、会阴肌肉弹性减低，骨盆关节韧带变硬，分娩时可能发生难产，还容易引起高血压和糖尿病等并发症。
高龄产妇怎 么保胎？
1、日常护理：高龄孕妇如果孕期平稳，没有腹痛、阴道出血等症状注意生活方式即可，比如怀孕前3个月和产前3个月尽量避免性生活，注意休息，避免情绪波动，孕期不接触对胎儿有害的物质，如电离辐射、刺激性气体、副作用较大的药物、噪音等；
2、药物护理：在孕早期有先兆流产的表现，如腹痛和阴道出血等，经检查胎儿发育正常，可遵医嘱适当口服黄体酮胶囊、维生素E烟酸酯胶丸等保胎治疗。
前者属于孕激素，可提高母体孕酮水平、促进孕卵着床；
后者又称生育酚，能增加卵巢机能并增强孕酮的作用，可以起到保胎的效果。
二者联合口服一般用于先兆流产和复发性流产的治疗。
在怀孕中、晚期如有先兆早产的表现，但胎膜完整，除了休息之外，可遵医嘱适当使用抑制宫缩的药物，比如盐酸利托君片、硫酸镁注射液等，在用药期间应监测心率、血压、宫缩情况和膝跳反射等；
孕周小于35周、估计早产不可避免，应使用糖皮质激素，如地塞米松或倍他米松等促胎肺治疗。
