土豆孕妇可以吃吗
孕期规律健康的饮食是很重要的，所以在备孕期间要培养良好的饮食习惯。
如果孕期饮食不当，吃了活血或者寒性的食物，可能会导致胚胎的意外流产，对机体的伤害也是很大的。
那么孕妇到底能不能吃土豆？大家一起来了解一下吧！孕妇是可以吃土豆的。
因为土豆中含有丰富的碳水化合物，对于机体糖分的补充是很有帮助的，避免孕期出现低血糖的不适。
土豆中的维生素C低血液中的胆固醇是有益处的，从而防止出现动脉硬化。
在孕期准妈妈们会出现小腿肿胀的状况，除了可以通过按摩来进行缓解外，还可以适量的吃一些土豆。
另外，土豆中的淀粉和纤维素含量也很丰富，对于促进肠胃的蠕动和机体垃圾的排出是很有帮助的。
孕期一定不能吃发芽或者腐烂的土豆，因为其中含有毒素，食用后可能会导致孕妇出现拉肚子的不适。
放的时间越久的土豆其中含有的生物碱也会越高，吃多了会对胎宝宝的正常发育产生不良影响。
所以在孕期的饮食一定要保证食材的新鲜和卫生，全方位的保护胎儿的健康。
孕妇能吃土豆吗
可以吃，但是要适量。
关于土豆的食用安全，医生表示“吃新鲜的土豆，适量吃，还是安全的”。
需要注意的是，孕妇尤其是孕早期的孕妇一定不能吃发芽、变绿的土豆，因为这种土豆含有的龙葵毒素，其结构和人类性激素相类似，同时，长期贮存的土豆也最好不吃。
孕妇宜吃的食物：1、富含较多维生素的食物。
2、富含铁、钙、钠、镁、铜、锌等营养元素的食物。
3、含有不饱和脂肪酸丰富的食物。
4、含丰富蛋白质的食物。
5、富含碘的食物。
以下这些食物，孕妇在孕期适宜多吃：蔬菜：胡萝卜、花菜、西红柿、海带、紫菜、菠菜、油菜。
肉类：鲫鱼、鲤鱼、鸡肉、虾、猪肉、牛肉。
水果：苹果、梨子、香蕉、樱桃、草莓、葡萄。
坚果：核桃、花生、杏仁、松果、开心果。
孕妇在怀孕期间最好不吃的食物：蔬菜：生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜。
水果：龙眼、山楂。
腌制食物：榨菜、腊肉、腊肠、咸鱼、酸菜、豆腐乳。
酒精饮品：白酒、啤酒、红酒、黄酒。
以上内容参考：北晚新视觉－过多摄入土豆或增加妊娠糖尿病风险 孕期食用应该“悠着点”。
孕妇可以吃土豆吗孕早期
孕早期是可以吃土豆的。
土豆是一种比较常见的食物，其中含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素、钙、钾等多种营养物质，营养比较全面，结构合理，一般来说在孕早期是可以适量吃土豆的，可以给孕妇提供很好的营养物质，但土豆中的淀粉含量较高，要避免一次性摄入过多。
孕妇要注意要吃新鲜的土豆，而长芽的土豆或不新鲜的土豆、过夜剩余的土豆都不可以吃。
在孕早期要注意加强营养，饮食上摄入丰富多样化，同时保持良好的心态，不要过度紧张，可以适当添加户外体育锻炼。
土豆挑选方法通常长得圆溜溜、大小基本一致一般的为“脆”土豆，如北方广泛种植的“克新4号”土豆，长的就特别的圆润；
而形状较不规则、表面容易残留泥土，土豆大小差别较大的一般的则为“面”土豆，如“大西洋”品种的土豆。
通常脆土豆表皮光滑细腻，而且表皮上的“麻点”比较少，看着很干净。
面土豆与之相反，表皮看起来比较粗糙，也会有很多“麻点”，还会有“起皮”，这样的土豆煮熟就会比较粉糯。
一般来说颜色较深的淀粉含量较高，是面土豆的几率比较大，而颜色颜色较浅的一般为脆土豆。
孕妇吃土豆好吗
1 孕妇吃土豆好吗 孕妇吃土豆有好处。
土豆中含有18种人体所需的氨基酸，是一种优质的蛋白质。
其含有大量的黏体蛋白质，能预防心血管类疾病。
土豆中维生素B1的含量，在家常食用的蔬菜中也是非常高的。
它可以保障机体的正常代谢，预防脚气病。
2 发芽的土豆不能吃 食用发芽、腐烂的土豆，会导致人体中毒。
发芽的土豆中含有一种叫龙葵素的毒素，而且较集中地分布在发芽、变绿和溃烂的部分。
每千克土豆嫩芽中龙葵素的含量可高达5200毫克、高出正常土豆60—65倍。
3 孕妇吃发芽的土豆有什么危害 龙葵素被吸收进入血液后有溶血作用，还可麻痹运动和呼吸中枢，刺激胃粘膜，最终可因呼吸中枢麻痹而死亡。
孕妇若长期大量食用含生物碱较高的土豆，会对胎儿产生致畸效应。
而且土豆中的生物碱并不能因常规的水浸、蒸、煮等烹调而减少。
因此，孕妇要慎吃土豆。
4 温馨小贴士 有的孕妇爱吃炸土豆片，高温处理的土豆中龙葵素的含量虽然减少，但油脂和盐分增多，吃多了容易引起肥胖，还会诱发妊娠高血压综合征，增加妊娠风险，所以也不宜多吃。
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