孕妇在孕期出现脚肿的情况，该怎么消肿呢？
孕妇在孕期容易出现脚肿的问题，在出现这种问题之后，大家也不要太过于慌张。
很有可能是一种非常正常的表现，大家可以用手轻轻的按摩几分钟，这样就会慢慢的消失。
同时大家也需要注意一下自己的饮食，不要吃太多盐含量高的食物。
大家在日常生活中如果经常坐着的话，一定要注意自己的姿势。
大家可以把脚稍稍垫高一些，如果在办公室里上班的话，这种姿势也是可以完全做到的。
因为这种方法可以让储存在腿部的血液尽快的流回到心脏当中，同时大家在出现这种问题之后都可以采用这种方法。
同时大家在睡觉的时候，尽量不要采用仰面睡的姿势。
这样容易产生一种不适感，大家尽量采用左侧位，这种方法不仅对胎儿比较的友好，同时对缓解脚肿这种问题也起到了一定的帮助。
很多人在怀孕之后因为非常担心肚子中的宝宝，也害怕自己在走路或者是散步的过程当中晕倒。
但是这种事情发生的概率是非常低的，所以大家一定要多出去走一走，只有动起来，这样才能够促进血液的循环。
而且可以更好的帮助大家缓解焦虑的情绪。
大家可以在吃完饭的时候，约着自己的朋友或者是和另外一半一起出去，在散步的过程当中需要注意自己的步伐以及频率。
在大家生完孩子之后，这种情况慢慢就会消失，同时很多人都会发现自己在睡了一觉之后这种症状已经消失。
所以这都是一种比较常见的表现，大家也不需要为这件事情太过于发愁。
在吃饭的时候一定要以清淡为主，很多孕妇的胃口可能比较好。
但是大家也需要在注意营养的同时，尽量多吃一些新鲜的水果以及蔬菜。
孕期脚肿怎么办？、
你好，孕期脚肿可以通过饮食来调节治疗：1、进食足够量的蛋白质。
每天一定要保证吃些畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。
贫血的孕妇每周还要注意进食2—3次动物肝脏以补充铁。
2、进食足量的蔬菜水果。
蔬菜和水果中含有人体必需的多种微生素和微量元素，它们可以提高肌体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。
孕妇每天要进食蔬莱和水果。
3、不要吃过咸的食物。
水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，尤其是咸菜，以防止水肿加重。
4、控制水分的摄入。
水肿较严重的孕妇应适当控制水分的摄入。
5、少吃或不吃难消化和易胀气的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等)，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。
孕妇为什么会脚肿
腿、脚肿在孕期里是很常见的，总的来说，孕期腿、脚肿可以分为两种，一种是正常的，另一种是不正常的，不正常时需要及时就医。
正常孕期腿、脚肿的原因 ●血容量增加 怀孕后，孕妇的血容量会随着孕周的增加而不断增加，至孕32至34周时达最高峰，比妊娠前约增加35%，平均增加1500毫升。
●血管通透性改变 由于循环血容量增加，心脏排出的血量就会增高。
同时，全身的毛细血管床数目增多了，管径也增粗了，其结果就是会有更多的（平均增加25%）液体“穿过”毛细血管壁进入组织间隙。
●下肢静脉压增高 因为妊娠后大量的血液要从胎儿“居住的”子宫流至下腔静脉，从而会导致下腔静脉压升高；
另外，妊娠20周以后，增大的子宫又会压迫盆腔静脉及下腔静脉，使静脉血液回流受阻，于是下肢静脉压就进一步升高了。
正常孕期腿、脚肿的特点 ●在下肢足踝的两侧、足背及小腿前面可出现“可凹性水肿”，即用手指按压后所按处出现一凹陷；
●休息6至8小时后，腿、脚肿消失。
减轻腿、脚肿的对策 ●孕期内应经常活动，如轻微动作的体操或散步，有利于血液循环；
●要经常变换体拉；
●睡眠时取侧卧位，以左侧臣位为最佳，而仰卧位则会加重下腔静脉的压迫，从而加重水肿；
●下脚稍垫高，以利血液回流；
●不要长时间站立；
●经常穿紧身袜，以减轻下肢静脉曲张的程度。
异常的孕期腿、脚肿的特点 ●水肿范围较大，由踝部及小腿延至膝以上，甚至外阴部、腹部、上肢、颜面部等；
●一般卧床休息6至8小时后不消退；
●伴有血压升高或血尿。
异常的孕期腿、脚肿的原因 异常的孕期腿、脚肿的根源就是妊娠期高血压综合征，因为妊娠期高血压可以引孕妇肾脏、心脏功能的异常。
特别提示 休息8小时以后腿、脚肿仍不消退，或者是妊娠晚期体重每周增长大于500克，就要警惕有发生妊娠性高血压的可能，要及时到医院做全面检查。
●下肢静脉压增高 因为妊娠后大量的血液要从胎儿“居住的”子宫流至下腔静脉，从而会导致下腔静脉压升高；
另外，妊娠20周以后，增大的子宫又会压迫盆腔静脉及下腔静脉，使静脉血液回流受阻，于是下肢静脉压就进一步升高了。
请注意以下3项变化是孕期里本该发生的正常变化。
孕期为什么会出现脚肿的情况呢？怎么做能促进孕期脚肿恢复呢？
怀孕后随着胎儿的长大，女性子宫受到压迫或激素水平增加，身体会发生明显的变化，除了小腹慢慢的隆起以外，女性在怀孕期间脚肿是最常见的一种现象，那么，孕期为什么会出现脚肿的情况呢？怎么做能促进孕期脚肿恢复呢？孕期为什么会出现脚肿的情况呢？孕期出现脚肿分为生理性和病理性，生理性大部分是因为子宫受到压迫或激素水平增加而引起的，子宫增大压迫到下肢静脉，引起静脉回流受阻，导致下肢血液循环受到影响，从而导致脚肿。
晚上睡觉时可以用枕头把脚垫高，使下肢的血液循环恢复，第二天脚肿的症状就会得到消失。
病理因素引起的脚肿主要是因为孕期出现低蛋白血症、肾脏、心脏疾病或妊娠高血压等引起的，如果是因为低蛋白血症引起的，需要注意加强营养补充蛋白质。
如果是因为肾脏或心脏疾病引起的，应及时到院就医，避免对孕妇和胎儿带来不利的影响。
怎么做能促进孕期脚肿恢复呢？孕期出现脚肿时，一定要注意多休息，注意营养均衡，多吃含蛋白质含量高的食物，如果孕期有贫血的话，应适量的进食动物肝脏补充铁 。
多吃蔬菜及水果，蔬菜和水果中含有人体所需的多种维生素和微量元素，可以提高体抵抗能力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿的作用，对脚肿的症状有一定的缓解。
孕期要确保营养均衡，饮食以清淡为主，不要吃太咸的食物，太咸的食物容易引起脚肿，脚肿比较严重时，应该控制水的摄入量。
此外孕妇应穿宽松的西服和鞋子，更有利于血液循环，减少浮肿，少吃不易消化或易胀气的食物，以免引起腹胀，使血液回流不畅而加重水肿。
