怀孕期间可以吃南瓜吗？
怀孕是可以吃南瓜的。
南瓜的营养价值很高，含有钾、磷、钙、铁、锌等微量元素，还含有蛋白质、糖类、淀粉、胡萝卜素和维生素C、膳食纤维等。
常吃南瓜有化痰、润肺益气、消炎止痛、驱虫解毒、美容等功效。
需要特别指出的是，患糖尿病的孕妇不宜多吃甜食，南瓜是甜的，偏偏对于防治糖尿病大有帮助。
吃南瓜要注意两点，胃热炽盛、气滞中满者少食。
南瓜分泌的胆汁，可以促进肠胃蠕动，帮助食物消化，同时其中的果胶可以让人免受刺激，保护胃肠道黏膜，是孕妇不错的食物。
孕妈在怀孕期间吃南瓜，这对身体有哪些好处？
南瓜在我们的生活当中也是一个比较常见的蔬菜，很多人在减肥期间都会比较喜欢吃南瓜，因为南瓜是一个比较低脂的食物，同时口感也非常的软糯，得到了大家的喜爱。
另外南瓜里面的营养价值非常的丰富，所以孕妈在怀孕期间多吃南瓜对身体是有一些好处的。
一、孕妈吃南瓜的好处首先我们要知道南瓜里面还有一些营养物质，不仅能够消除和催化分解致癌的物质，同时还能有效防治癌症，另外南瓜中含有丰富的微量元素是孕期孕妇所需要的营养。
南瓜中含有丰富的果胶，果胶不仅能够消除体内的细菌毒性，同时还能够保护孕妈的身体少受一些我们眼人眼看不见的伤害。
最后就是南瓜中含有丰富的维生素，对于孕妈来说有一定的抗衰老作用，同时对于保护孕妈的视力预防眼睛疾病有着非常重要的作用。
同时孕妈在怀孕期间多吃南瓜的话，不仅能够为自身提供免疫力，同时还能够促进骨骼的发育，对于宝宝的生长发育来说也有着很好的作用。
二、孕妈不能多吃南瓜对于很多孕妈来说，南瓜有很多的吃法，可以炒着吃，也可以蒸着吃，不过孕妈最好还是多吃一些蒸的南瓜，因为这样就可以减少油盐的摄入，对于身体来说既补充了营养，同时还不会对身体造成一定的危害。
其次就是孕妈在吃南瓜的时候，一定要注意摄入量，不能过多，不然吃太多的话会容易引起积食，不易消化。
最后就是不管姨妈在怀孕期间吃什么食物都要把食物煮熟，因为一旦孕妇食用生的食物的话，不仅对身体不好，同时也不利于宝宝的生长发育，同时在怀孕期间，孕妈应当多注意自身的健康，定期做体检，不仅对身体有着很好的好处，同时还能够预防一些疾病的发生。
孕妇吃蒸南瓜的好处 孕妇吃蒸南瓜怎么做
南瓜是夏季和秋季之间成熟的一种蔬菜，南瓜软糯香甜，非常受人喜欢。
孕妇吃蒸南瓜的好处有哪些？孕妇吃蒸南瓜怎么做？看下文介绍。
孕妇吃蒸南瓜的好处 孕妇吃南瓜是很有好处的，一般吃南瓜是选择蒸南瓜，以下是孕妇吃蒸南瓜的好处： 1.解毒 南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用。
2.保护胃粘膜，帮助消化 南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。
南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
3.防治糖尿病，降低血糖 南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病，降低血糖有特殊的疗效。
4.消除致癌物质 南瓜含有一些生物碱、葫芦巴碱、南瓜子碱等生理活性物质，能消除和催化分解致癌物质亚硝胺而有效地防治癌症。
并能帮助肝，肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。
5.促进生长发育 南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。
孕妇食用可以补充身体所需的能量和微量元素，对自身和胎儿的健康发育都是很有益的。
6.防治妊娠水肿和高血压 孕妇食用南瓜，不仅能促进胎儿的脑细胞发育，增强其活力，还可防治妊娠水肿，高血压等孕期并发症。
取南瓜500克，粳米60克，煮成南瓜粥，可促进肝肾细胞再生，同时对早孕反映后恢复食欲及体力有促进作用。
7.治哮喘 蒸熟南瓜混和蜜糖吃，早晚一次，长期服用，能有效治疗哮喘。
8.抗衰老 南瓜中含有丰富维生素E和b-胡萝卜素，维生素E具有很强的抗氧化作用，能有效地保护肌体免受一些氧自由基和过氧化物的损害，并可能具有一定的抗衰老作用。
9.保护视力 b-胡萝卜素在肌体内能转变为对人体具有重要生理作用的维生素A，对保护视力、预防眼疾、维持人体上皮组织的健康、维护骨骼健康及抗癌防癌等方面均有重要作用。
孕妇吃蒸南瓜怎么做 经典蒸南瓜 材料：南瓜500克 水500毫升。
做法： 1.把南瓜去皮后，洗干净，然后切成块。
2.把切好的南瓜码进盆子里。
3.加入到放了热水的锅里。
4.用大火蒸十分钟即可。
红枣百合蒸南瓜 材料：南瓜700克，红枣10只，百合1个，白芝麻1小把，蜂蜜2汤匙。
做法： 1.南瓜去籽，用不锈钢汤匙挖干净里面的瓜馕，削去外皮，做成一个南瓜碗。
2.红枣清洗干净，去核（如果买无核的就只用洗洗就行）。
3.鲜百合清洗后，一片片摘开。
4.把红枣、百合装进南瓜碗里面。
5.蒸锅里放一个蒸架，水开后，把南瓜碗放在蒸架上，中火蒸20分钟。
6.等稍凉后，小心把南瓜碗移到碟子上。
7.把碗里的汁水倒出来和蜂蜜搅拌一起，用刀切开南瓜碗，淋上蜂蜜汁，撒上白芝麻就可以吃了。
蒸南瓜清鸡汤 材料：鸡高汤适量，带皮去骨鸡腿肉适量，南瓜适量，姜片适量，鸿喜菇适量，美白菇适量，花椰菜适量。
做法： 1.南瓜削皮切块备用。
2.鸿喜菇、 美白菇、花椰菜（花椰菜洗净削去表面硬皮）洗净与带皮鸡腿肉切块后全部川烫备用。
3.鸡高汤放入带皮鸡腿肉块、南瓜块、姜片入锅蒸煮（外锅一碗水）。
4.最后加入川烫后的姑类与花椰菜即可。
我提醒：南瓜除做成蒸南瓜外，还可以做汤、糊、煮粥、熬制、煮饭等。
孕妇吃南瓜好处多但也不能过量，每天不要超过一顿主食的量即可。
吃南瓜时谨记哪些人不能吃南瓜 （1）胃热病人忌食 中医认为，胃热病人宜食寒凉性食物，而秋季的南瓜性温热，胃热病人食用南瓜后会加重胃热，加重病情。
（2）热淋病人忌食 中医认为，热淋为泌尿系统感染发炎所致，饮食上应食寒凉清热通淋之物，而南瓜属温热性食物，热淋病人忌食。
（3）对南瓜过敏的人忌食 南瓜也有可能成为过敏原的，如果是对南瓜过敏的话，食用南瓜就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了，所以此类人群也要避免食用南瓜。
蒸南瓜有什么好处 吃蒸南瓜的好处介绍
1、能够为机体补充丰富的类胡萝卜素，类胡萝卜素是构成视网膜的重要原料，适当吃蒸南瓜补充类胡萝卜素，在缓解视力疲劳、增进视力水平，尤其是暗视力水平方面的好处较为明显；
2、从中医食疗的角度上来讲能够解毒消肿，对于肺痈、哮证、痛肿、毒蜂伤，如果适当吃蒸南瓜有解毒消肿的好处。
