儿童dha一天吃几粒,儿童每天需要多少dha
很多家长在给孩子补充dha的时候，会在网上看各种信息。
其中一个是家长们比较奇怪的，就是不能补充过多的dha，所以就开始关注服用的剂量。
那么，儿童dha一天吃几粒呢?宝宝是父母的心头宝，所以接下来就跟着我一起来看看吧! 儿童dha一天吃几粒 28天-6岁儿童每日1粒;
7-12岁儿童每日2粒。
dha是对人体中不能缺少的一种不饱和脂肪酸。
是组成大脑和视网膜的主要部分，也是维持与生长神经系统中细胞的主要元素。
很多家长都想要给宝宝吃一些dha。
母乳喂养的宝宝，每天都要从宝妈的母乳中获得所有的dha，一般来说刚出生的宝宝并不需要特意的补充dha。
如果选择含有dha的配方奶粉来喂养宝宝，每150毫升奶粉中至少会含有19毫克dha，就能满足宝宝的需要，所以这阶段时家长并不用过多的给宝宝补充dha。
随着宝宝慢慢的长大，需要补充的dha量也会有所增加。
6 - 2个月大的宝宝，每天需要摄入100毫克的dha，这个阶段的宝宝可以适当的吃一些辅食了，因此家长可以给宝宝从食物中补充，如奶酪和婴儿米粉。
此外海鱼、鱼油、甲鱼也含有dha物质，可以适当的给宝宝补充。
2到5岁的宝宝每天大约需要200毫克的dha，这个时候宝宝可以吃的食物更多，更全面，家长在给予补充的时候也会有更多的选择，要注意不能过量的进行补充。
平时注意观察一下宝宝，身高，体重等等都正常，家长就不用担心。
孩子每天需要多少dha 1、对于尚在腹中的胎儿，根据美国国立卫生研究院和国际脂肪酸及油脂学会推荐，准妈妈每天至少摄入DHA300mg，才可以满足胎儿大脑和视力发育所需的DHA含量。
2、对于0-6个月的婴儿，最好的喂养方式是母乳喂养。
对于母乳喂养的婴儿，哺乳妈妈应该每天摄入至少400毫克的DHA，通过母乳传给婴儿吸收。
对于没有进行母乳喂养的婴儿，家长们应该孩子选择含DHA的配方奶，每150毫升配方奶中至少含有DHA19毫克。
3、对于6个月-2岁的婴幼儿，每天至少100毫克DHA，为宝宝选择一些含有DHA的食物，比如奶酪、婴儿米粉，孩子到了一岁以后还可以吃牛奶、鸡蛋等。
此外海鱼、鱼油、甲鱼等也含有DHA物质。
另外如果医生建议孩子补充DHA药剂，那么每周150毫升左右是安全的。
4、对于2-5岁的幼儿，此时孩子需要DHA的量大约为每天200毫克。
另外有些市场销售的食品也添加了DHA成分，比如谷物、奶酪等，要仔细查看食品标签。
另外如果医生建议孩子补充DHA药剂，那么每周250~300毫升是安全的。
宝宝每天吃多少DHA合适
根据不同年龄阶段，0-36个月龄婴幼儿的每日DHA补充量参考在100mg/
天，孕妇和哺乳期妈妈可以在200mg/
天，4-10岁的儿童可以建议在100-200mg/
天，10-17岁青少年可以逐步提高到成年人水平，建议参考200-250mg/
天的DHA摄入量。
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孕妇dha一天摄入量100mg可以吗
孕妇可以说是肩负着了孕育下一代的伟大的责任，在孕期的时候，准妈妈就不得不放弃一直钟爱的化妆品了，哪怕是身材变形了，脸上长斑了也一样要为了小宝宝的健康着想，千万不能为所欲为，那么孕妇dha一天摄入量100mg可以吗? 孕妇dha一天摄入量100mg可以吗 孕妇一天的摄入量一般都是一天一颗的样子，这个有助于大脑智力发育，是神经法与视神经感光细胞发育，预防出现产后抑郁。
DHA主要存在于海鱼以及海产品中，像花生，瓜子，腰果，开心果中，芥菜籽油、亚麻油中的含量也是比较高的。
根据美国国立卫生研究院和国际脂肪酸及油脂学会推荐，孕期及哺乳期妇女每天至少应摄入DHA300mg。
具体分析： 1、DHA作为一种对婴幼儿生长发育和维持人体正常健康有重要作用的营养物质，与其它营养物质一样需要一个合理摄入量，即必须讲究营养均衡。
2、如果摄入过量的DHA，会产生免疫力低下等一系列副作用。
3、患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍的孕妇要适当控制DHA的摄入量，以免引起出血或加重出血。
DHA俗称“脑黄金”，不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。
被称为脑黄金的DHA在视网膜磷脂中占50%之高，而视网膜磷脂是视力能否正常的重要基础。
各种视觉营养素在母乳的含量中，DHA也是最高的，是宝宝视觉发育最重要的营养素，是宝宝视觉及大脑发育最重要的营养素。
孕妇每天补充多少dha dha是一种不饱和脂肪酸，由于其对大脑有着很重要的作用，所以大家也将它称为脑黄金。
在孕期，一般都会建议孕妇每天适量的补充dha，有助于胎儿的大脑发育，而且对胎儿的视网膜形成也很重要，建议怀孕期妇女或哺乳期妇女每天至少应摄入300mgDHA，另外可多食用坚果类和富含a-亚麻酸的食物来提高a-亚麻酸的含量，利用母血中的a-亚麻酸合成DHA。
肚子的孩子里面的dha，主要是靠母体来提供的，这样才可以满足肚子的孩子在大脑跟视网膜上的神经元发育，所以妊娠期间女性从怀孕时三个月之后就要开始补充dha了，如果按时每个月都吃dha的话，一盒大约是100元到200元不等，到了六个月的时候大约就是吃了三盒左右，也就是一千来元。
孕妇dha吃多少才算过量
准妈妈们一般都知道在怀孕期间吃dha能够补充身体的营养。
孕妇dha对大脑细胞有很大的作用，可以让宝宝出生更聪明。
但是我们要控制好dha的量，不吃能过多。
那么孕妇dha吃多少才算过量? 孕妇dha吃多少才算过量？ 虽然说DHA对于胎儿及孕妇都有不少的好处，但也不是说DHA的补充越多越好，DHA的摄入量要合理，如果过量补充DHA的话，可给母婴带来不良的影响，如可降低人体的免疫力。
因此建议在怀孕期间DHA每天补充的含量为300mg-400mg左右即可。
孕妇补充DHA有多种方法，可根据自身情况来选择，如可以食补，像在日常的膳食中多食用一些核桃、葵花籽、花生等物，以及各种鱼类，这些食物富含的α—亚麻酸，可在一定程度上转化为DHA，当然食补并不能满足孕期对DHA的所需，所以要想满足孕妇及胎儿生长发育的需要，还要配合其它方法补充足够的DHA，如可口服一些DHA产品等，具体可在医生指导下来补充。
通过上面的介绍可知，DHA的补充并不是越多越好的，一般每天300到400MG即可，具体的补充方式，可根据自身情况听从医嘱来选择，孕期合理补充DHA对孕妇及胎儿的健康都是非常重要的，希望孕期女性要引起重视，以保证自身及胎儿的健康。
对于孕妇来说，补充DHA能有效预防产后抑郁。
不少孕妇在分娩之后都会不同程度的出现产后抑郁的症状，这不只对产妇的健康有不良的影响，对于幼儿的生长发育也是不利的，孕妇患产后抑郁会增加幼儿出现情感障碍的几率，同时也会增加幼儿出现行为异常的可能，而如在孕期通过适量补充DHA的话，就可以很好的预防产后抑郁的发生。
富含DHA的食物有哪些？ 1、母乳。
初乳中DHA的含量尤其丰富。
不过，母亲乳汁中DHA的含量取决于三餐的食物结构。
日本的母亲吃鱼较多，乳汁中DHA含量高达22%，居全球第一;
其次为澳大利亚，约为10%;
而美国最低，仅有7%。
2、配方奶粉。
指添加DHA的配方奶粉。
3、鱼类。
DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。
就某一种鱼而言，DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪，其次则是鱼油。
4、干果类。
如核桃、杏仁、花生、芝麻等。
其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。
5、藻类。
6、DHA制品。
市场上有两种：一种是从深海鱼油中提取，另一种是从藻类中提取。
前一种源于鱼类脂肪，不过至少有3大缺陷：⑴鱼油中EPA(二十碳五烯酸)的含量太高，可使DHA所占的比例过低，与母乳相差较大，不符合孩子的生理需求;
⑵鱼油中的DHA含量虽然比较高，却不含对脑发育有重要作用的另一种不饱和脂肪酸--AA(花生四烯酸)，而其中过多的EPA还会抑制孩子体内AA的生成;
⑶鱼类不同程度地受到汞、铅等重金属或砷等有害物的污染，安全性低。
相比之下，藻类的优势突出，DHA藻油是一种纯植物性DHA原料，从人工培育的海洋微藻中提取，未经食物链传递，是目前世界上最纯净、最安全的DHA来源。
尤其值得一提的是，DHA藻油的DHA浓度远高于鱼油提取物，且纯度高(含量上，DHA藻油的DHA≥35g/
100g,鱼油DHA的含量是3.6-12.5g/
100g)，稳定性强、不易被氧化，且无臭、无味，特别适合用于胎儿、婴幼儿。
