孕妇缺铁但不贫血
导语：怀孕了，一个人吃两个人补，对于妊娠期的女性来说对钙，铁，各种维生素，叶酸，等等营养元素的需求是非常大的，由其是铁元素。
如果孕妇发生铁元素不足的话，就会引起缺铁性贫血，会影响到胎儿的正常发育，再者在分娩的时候也容易产生各种并发症，因此妊娠其补铁是非常重要的。
妊娠期补铁的方法主要可以通过食补的方法来进行补充，首先平时就应该多吃一些含铁量多的食物，例如红色的瘦肉，动物血，动物肝脏，牛肉，羊肉，鸡肉，鱼肉食物等这些肉类食物都是含有丰富的铁元素的食物，再者就是可以多吃一些菠菜，油菜，等绿色蔬菜，在这里提醒一下像菠菜这些非肉类食物的含铁量虽然也很高，但是很容易受草酸，植物酸的影响，因此吸收起来不是那么简单，再者孕期如果同时补充钙质的话，最了不要同这些三价铁一起吃，以免发生化学反应，影响吸收。
平时也可多吃一些维生素C丰富的食物，因为富含维生素C的食物，可以把一些三价铁转化成二价铁，可以更好的促进人体对铁元素的吸收，再者这些维生素本身也是孕期所需要的营养之一，像猕猴桃，山楂，橘子，西红柿，这些水果不仅可以促进孕妇对铁元素的吸收，而且还有促进其食欲的作用呢？ 妊娠期补铁除了要注意多吃这些含铁量多的食物，同时还要注意饭后不要喝茶，咖啡，如果有条件的话，也可以利用铁锅，做饭菜，这样更有利于全方位的补铁。
当然了除了要多注意饮食上的补铁外，其实更重要的还是应该注意利用口服铁剂进行补铁的，女性怀孕后补充充足的铁元素事实上是为自己和胎儿在子宫和产后的造血功能做储存准备的，因此女性在孕期的时候是非常需要补充铁剂的，由其是对于那些怀孕之后胃口就不是很好，或者检查出来有严重的缺铁性贫血的问题的女性来说利用助铁剂补铁就显得由为重要了，当然了在选择的时候要尽量选择那些品牌大的'
，最好是咨询下相关的医生。
孕妇除了补充铁元素，还有一种元素也是对孕期的妇女非常重要的元素，那就是叶酸，现代人认为补充叶酸可以减少胎儿神经畸形的产生，叶酸可以对胎儿心血管畸形，尿道畸形，神经管畸形起到一个预防的作用，因此孕妇一定要在孕前三个月就补充叶酸。
而补充充足的钙质对于怀孕期的女性由为重要，如果妊娠期钙质不足的话，不仅容易引起孕妇静脉的问题。
也很容易引起胎儿的佝偻病，因此日常也要做好钙质的补充，必要的时候一定要服用专用的钙质。
对于准妈妈来说孕前以上三种营养素是一定要补充的，当然了补充也要注意一个原则，那就是适量，日常饮食也要注意控制个量，以免造成营养过剩的问题。
这样才更有利于优生优育。
怀孕时患缺铁性贫血怎么办？
(1)饮食：多摄取含铁丰富的食物，如动物血、肝脏、瘦肉的同时多摄取富含维生素C和深色的水果，如橙子、柚子、草莓等促进铁的吸收，避免食用牛奶、浓茶等影响铁剂吸收的食物。
(2)正确补充铁剂：首选口服制剂同时服用维生素C，促进铁的吸收，应在餐中或饭后服用，减少铁剂对胃黏膜的刺激作用，并向孕妇解释大便会变成黑色属于正常现象。
对于妊娠末期重度缺铁性贫血或口服铁剂胃肠道反应较重者，可采取深部肌内注射。
(3)加强母儿监护：产时以及妊娠晚期应进行血常规检测和复查，注意胎儿宫内发育状况评估，积极预防各种感染。
(4)健康指导：告知孕妇应劳逸结合，合理安排工作及活动量。
轻度贫血者可下床活动，重度贫血者需卧床休息，避免头晕等引起的意外伤害。
加强口腔的护理，有炎症时应积极做好口腔护理，并遵医嘱用药。
妊娠期贫血应该注意什么？
要注意生活方式，还要注意合理饮食，如果需要用药则需要注意药物的选择，平时还要注意及时产检，发现问题及时处理解决，这样能让妊娠期贫血的症状慢慢减轻，也能避免妊娠期贫血对腹中的胎儿造成严重的不良影响。
注意生活方式妊娠期贫血的出现与孕妇的生活方式有很大关系，所以在出现这种情况以后，一定要注意调整自己的生活方式，尽量保持少量多餐，还要多吃那些能补血而且能缓解心慌头晕的健康食材，另外在出现妊娠期贫血以后，还不能从事剧烈的活动，要注意休息，保持充足睡眠，这样会把贫血对人体的影响降到最低。
注意合理饮食妊娠期贫血的患者一定要注意合理饮食，在平时生活中要保证优质蛋白的摄入，还要多吃一些动物的肝脏和血制品，这样能促进身体对微量元素铁的吸收，会提高身体造血功能，能让贫血症状缓解，另外妊娠期贫血的患者还要多吃一些能促进身体对微量元素铁吸收的物质，这样能提高身体对铁的吸收利用率，会有更好的补血效果出现。
注意正确用药妊娠期贫血一定要注意正确用药，因为处于妊娠期对很多药物都是有禁忌的，如果盲目服务用会影响腹中胎儿的发育，所以妊娠期贫血的患者在出现贫血以后需要用药必须去医院就诊，在医生指导下合理用药，因为医生给开具的一些补血药物是没有什么副作用的，不会对腹中胎儿的发育造成不良影响。
检意及时产检孕妇在出现妊娠期贫血以后还要注意及时产检，要定期去医院做检查，观察胎儿的发育情况，同时还要检测血液的贫血情况，不要担心抽血会加重贫血的症状，如果不及时检测就不能做出更有效的治疗方案，有可能会让病情加重，会危害腹中胎儿的健康与发育。
怀孕期间贫血无小事，准妈咪应当避开哪些误区？
很多女性在怀孕期间都会有贫血的症状，正常人贫血都十分危险，更何况是孕妇呢，稍不注意就可能对妈妈和宝宝都造成危害，怀孕期间贫血是非常危险的，所以准妈妈们要在日常生活中多多注意，那么生活中有哪些方面需要注意呢，让我们一起来看看吧。
一、少食很多女性对于身材的要求比较严格，在怀孕前就十分苗条，体脂含量很低，但是在怀孕之后这是非常危险的，女性与男性不同，女性的身体本身脂肪含量就应该比男性稍高。
体脂率低的女性一般很难受孕，如果受孕之后还保持低体脂率，那么对于胎儿的成长发育都是非常不利的。
所以爱美的女性可以在孕期进行适当的锻炼，但是一定不能少食，要保证充足的营养，让宝宝有一个健康的生长环境。
二、不运动很多女性的通病就是不爱运动，在孕期不运动是非常危险的，尤其是贫血的孕妇。
孕妇在孕期身体的新陈代谢比较缓慢，很多营养物质都很难吸收，而孕妇又整天闷在家里，不呼吸新鲜空气，对于孩子的生长发育也是不利的，多出门运动增强体力，在分娩时也可以减轻孕妇和孩子的痛苦。
很多孕妇怀孕之后贫血就是因为不运动的原因，运动可以提高新陈代谢，也可以将我们的内分泌趋于稳定。
所以孕妇在怀孕之后想要改善贫血的病症，就一定要进行一些适宜的运动。
三、注意调控饮食很多孕妇贫血的原因是身体缺少很多微量元素缺少铁元素的话，身体的造血功能就会迟缓，从而导致贫血。
在日常的生活中，孕妇应该在饮食上合理调控，这样才能保证身体吸收到全面的营养物质，腹中的宝宝也会有一个比较好的成长环境。
