怀孕7周应该吃些什么
怀孕7周身体也是在一个怀孕的初期，在这个时间段里身体逐渐开始变的虚弱起来，所以说不管在饮食方面还是在休息方面都要做到极致。
那么怀孕7周应该吃些什么? 怀孕7周应该吃些什么 1、保证摄取足量叶酸、维生素C和维生素A，维生素C和维生素A还可以促进钙、铁、磷等微量元素的吸收。
这些都有利于胎宝宝神经系统的发育。
2、在饮食上，应选择清淡可口和易消化的食品，忌辛辣忌油腻的食物。
能吃多少就吃多少，不必太介意营养够不够的问题。
3、妊娠早期补充叶酸尤为重要，本周还要继续补充叶酸。
要常吃富含叶酸的食物，如深绿叶蔬菜、动物的肝脏、谷类食物、豆类、坚果类食品以及新鲜水果，以保障胎宝宝的健康发育。
怀孕7周，胎儿依旧在迅速发育，现在胎儿神经系统的轮廓已接近完成，五官也开始明显突起。
这个时候仍然处于早孕阶段，孕妈妈要控制好自己的情绪，而本周的胎教主要从舒缓你的自身情绪和身体出发，进行情绪胎教。
情绪胎教是通过对孕妇的情绪进行调节，创造清新的氛围及和谐的心境，通过妈妈的神经递质作用，促使胎儿的大脑得以良好的发育。
在早孕6-10周是胚胎腭部发育的关键时期，如果你的情绪过分不安，会影响胚胎发育的。
所以，这段时间妈妈要注意保持心情愉快，可以适当地听听轻音乐，又或者多跟朋友聊天抒发情绪。
良好的情绪胎教有利于胎儿腭部的发育。
怀孕7周多吃什么好 芦笋富含叶酸，是非常适合孕7周孕妇食用的，可以预防胎儿畸形。
且芦笋富含膳食纤维，可以促进肠胃的消化功能，改善孕妇的食欲，帮助孕妇改善便秘的情况。
其次，芦笋的热量低，含有蛋白质、碳水化合物、多种维生素和微量元素，都是孕妇需要的营养。
因此，孕7周的孕妇可以适当多吃一些芦笋。
胎儿已经开始在四肢末端长出手指和脚趾了，虽然还微微相连着，但是不久的将来就会慢慢地分离开。
而 除了四肢的发育外，胎儿的脑袋也开始活跃起来，约1cm长的胚胎就有着一个不大成比例的头部，头内部的两个大脑半球正在慢慢的发育。
而牙齿和口腔也没闲着，正在组织自己的架构。
而他的小鼻子也会渐渐凸显出来。
怀孕后，孕妇代谢旺盛，代谢产物增加，且胎儿的代谢产物也经母体肾脏排出，加重肾脏负担。
肾功能检查可以帮助了解孕期肾功能的变化，及早地发现和诊断是否患有肾脏疾病，如妊娠性肾脏病，及时发现肾脏异常情况，及早作出处理，以免影响孕期母婴健康。
怀孕7周的孕妇一定要坚持补充叶酸，除了通过饮食补充外，还可以让医生开叶酸片来补充叶酸。
最好应在怀孕前就开始每天服用400μg的叶酸。
怀孕7周应该多吃什么
很多孕妇在大概7周左右的时候会有早孕症状比如产生头晕、恶心、呕吐、食欲不振、等妊娠反应，这让孕妈妈很是难受会吃不下东西，但是孕妈妈再难受也要好好的吃东西，要让肚子里的宝宝补充营养，怀孕7周应该多吃什么?如果你也有困惑，接下来，我来给你一下。
怀孕7周应该多吃什么 芦笋富含叶酸，是非常适合孕7周孕妇食用的，可以预防胎儿畸形。
且芦笋富含膳食纤维，可以促进肠胃的消化功能，改善孕妇的食欲，帮助孕妇改善便秘的情况。
其次，芦笋的热量低，含有蛋白质、碳水化合物、多种维生素和微量元素，都是孕妇需要的营养。
因此，孕7周的孕妇可以适当多吃一些芦笋。
在本周，你的体型和体重仍然看不出有什么变化。
有些准妈妈体重甚至会减轻，这些都是正常的。
当然也有些孕吐不严重、胃口好的妈妈，在这段时间由于会随时有饥饿感，吃了更多的食物，身体会略微发胖。
每位孕妈妈的身体都会以略微不同的速度改变，不过大部分孕妈妈的体重增长大概为0.1kg，和孕前的身材没什么大的区别。
胎儿已经开始在四肢末端长出手指和脚趾了，虽然还微微相连着，但是不久的将来就会慢慢地分离开。
而除了四肢的发育外，胎儿的脑袋也开始活跃起来，约1cm长的胚胎就有着一个不大成比例的头部，头内部的两个大脑半球正在慢慢的发育。
而牙齿和口腔也没闲着，正在组织自己的架构。
而他的小鼻子也会渐渐凸显出来。
怀孕后，孕妇代谢旺盛，代谢产物增加，且胎儿的代谢产物也经母体肾脏排出，加重肾脏负担。
肾功能检查可以帮助了解孕期肾功能的变化，及早地发现和诊断是否患有肾脏疾病，如妊娠性肾脏病，及时发现肾脏异常情况，及早作出处理，以免影响孕期母婴健康。
怀孕7周的孕妇一定要坚持补充叶酸，除了通过饮食补充外，还可以让医生开叶酸片来补充叶酸。
最好应在怀孕前就开始每天服用400μg的叶酸。
怀孕7周注意事项 1、保持口腔卫生：孕7周，你的早孕反应可能会较为严重，呕吐次数较多，口腔内容易残留呕吐物，如果漱口不干净的话很容易影响口腔卫生。
另一方面，你可能喜欢吃酸的东西来缓解呕吐反应，而酸的东西是最容易损坏牙齿的，为了让自己有一口漂亮的牙齿和清洁的口腔，准妈妈们一定要勤刷牙哦。
2、保持情绪稳定：怀孕7周，还处于怀孕早期，你可能暂时还无法适应怀孕后的生活，所以情绪波动较为剧烈，这时候的你可要注意了，在早孕6—10周是胎宝宝腭部发育的关键时期，如果情绪过度不安，会影响胎宝宝的腭部发育。
因此，无论你面对什么事情，都一定要淡定。
一切以宝宝为重哦。
3、孕期必备零食：怀孕第7周是妊娠反应的高发期，你会觉得心悸气闷，没有食欲。
这时，你需要一些健康可口的零食相伴。
你可以选择一些低糖、低热量、高膳纤维的零食，如红枣、板栗、花生、瓜子等。
只要选择得当，零食也可以吃出健康，为宝宝的聪明健康加分。
此外，可口的零食还能愉悦你的心情。
4、孕期分泌物：你会发现你的阴道分泌物逐渐增多，别担心，这是由于受到骨盆腔充血与黄体素持续旺盛分泌的影响。
你需要做的是勤换、勤晒内衣，少吃辛辣刺激食物。
5、适当运动：在此阶段，你可能会担心伤到宝宝而不敢运动，其实，孕期适当的运动对宝宝和你都有帮助。
你可以在早晨晚上拉上准爸爸一同去散散步，能使全身肌肉活动，促进血液循环，也能让你增进食欲。
吃芦笋的好处
任何一种食物对人体都是有一定的好处。
而芦笋呢。
它本身的营养价值是极高的，那么食用之后，对身体健康也是有帮助的。
那么吃了芦笋之后对身体到底有哪些好处呢? 吃芦笋的好处 1、提高人体免疫力：芦笋它是可以抑制异常细胞的生长，因为它富含甘露聚糖，这种物质可以提高人体的免疫力，从而避免了身体生病。
2、减肥：芦笋中的热量也是极低的，很适合减肥人群食用。
因为芦笋中富含纤维素，可以促进肠胃的蠕动从而加快体内废弃物排出，利于减肥。
3、抗癌：芦笋的抗癌效果也是极显著的。
它可以抑制癌变细胞的生长，还能防止癌细胞的扩散，对于膀胱癌、肺癌、皮肤癌等等都有一定的帮助。
4、酸碱平衡：人体只有达到酸碱平衡的时候，人体才会处于健康，而人体中的酸性物质是很多的，而芦笋是可以中和酸性的，从而促使酸碱平衡。
5、消暑止渴：芦笋是属于寒性的，可以清除体内的火气。
芦笋的营养价值 1、芦笋富含维生素B、维生素A、叶酸等微量元素。
人体每天适量食用，可以满足人体对营养的需求，促进人体的健康。
2、芦笋中还含有芦丁、芦笋皂甙等营养物质，这种物质可以有效预防心脑血管疾病等疾病，促进心血管的健康。
3、芦笋富含了人体所必需的氨基酸，富含了硒、钼、镁、锰等微量元素，促进了人体的健康。
4、芦笋的热量是极低的，而且抗氧化能力是非常强的。
可以很好延缓皮肤的衰竭。
5、芦笋富含叶酸，这种物质是孕妇必需补充的，从而促进孕妇和胎儿的健康。
常吃芦笋的好处 现在的人，很多人都会患上心脏病、高血压、疲劳症、水肿等等的疾病。
尤其是血管上的疾病，这时候，芦笋中是富含维生素、微量元素。
它可以很好地治疗这些疾病，对身体健康有一定的帮助。
不仅如此，芦笋还有抗癌的作用，有效预防癌细胞的扩散，促进身体健康。
从上文可知，芦笋的营养价值是很高的，我们身体所需的营养元素，它包含了很多。
富含蛋白质、碳水化合物、多种维生素等等营养物质，营养价值是高于很多蔬菜的。
对我们的身体健康有着很大的帮助。
吃芦笋有什么好处
芦笋嫩茎中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和人体所需的微量元素等，另外芦笋中含有特有的天门冬酰胺，及多种甾体皂甙物质，对心血管病、水肿、膀胱炎、白血病均有疗效，也有抗癌的效果，因此长期食用芦笋有益脾胃，对人体许多疾病有很好的治疗效果。
芦笋以嫩茎供食用，质地鲜嫩，风味鲜美，柔嫩可口，烹调时切成薄片，炒、煮、炖、凉拌均可。
冷藏保鲜先用开水煮一分钟，晾干后装入保鲜膜袋中扎口放入冷冻柜中，食用时取出。
着名的芦笋菜肴有“鲜菇龙须”、“素炒芦笋”、“虾仁芦笋”、“芦笋溜肉片”、“芦笋煎鸡蛋”、“糖醋芦笋片”、“芦笋烧干贝”、“芦笋鲍鱼汤”。
芦笋的营养价值芦笋独具鲜美芳香的风味，丰富的膳食纤维让人吃起来柔软可口，能增进食欲，帮助消化。
芦笋的蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸，含量比例符合人体需要。
芦笋含有多种人体必需的大量元素和微量元素。
芦笋的营养价值还体现在维生素A、维生素C以及大量元素如钙、磷、钾、铁的含量都很高；
微量元素如锌、铜、锰、硒、铬等成分，全而且比例适当，这些元素对癌症及心脏病的防治有重要作用，营养学和素食界人士均认为它是健康食品和全面的抗癌食品。
