孕妇可以吃盐吗
在厨房用盐中，一把限盐勺是很有必要的。
成人的盐摄入量标准为每天6克，青少年的盐摄入量为每天4克，6岁以下儿童每天盐摄入量要控制在3克以下，不同年龄的家庭成员有着不同的用盐标。
以下是一些帮助你减少盐摄入量的建议：1、改变烹饪方法，减少用盐量。
利用酸、甜、辣、麻等其他佐料来调味食物。
烹饪时，后放食盐，可增加咸味感但不增加盐用量。
2、食用包装，要注意查看食物标签，了解含盐量。
盐摄入包含显性盐和隐性盐，显性盐就是我们日常生活中的烹调用盐，隐性盐则包括酱油、酱类、味精等调味品和饼干、咸菜、腌制食物等高盐食品中含有的盐。
3、在外就餐时，要告知服务人员制作食品时，尽量少加盐，不要口味太重。
很多家庭会习惯性的选择外出就餐，外面餐馆里面的重油重盐的食物，一直让很多人备受喜爱，外出就餐是可以提前告知服务员减少放盐。
4、多食用新鲜蔬菜。
目前市场的新鲜蔬菜四季均有，不受时令限制，应尽可能多食用。
5、尽量少吃或不吃含盐量多的加工食品。
例如：（1）加工肉类，如培根，腊肠，香肠和火腿。
（2）咸菜、泡菜等腌制食品。
（3）干果零食，果脯蜜饯和薯片饼干。
（4）酱类：酱油，番茄酱，烧烤酱等。
孕妇吃盐多了会怎么样
盐是我们生活中不可缺少的一种调味品。
不仅如此，如果我们不吃盐或者吃盐太少，导致体内的含钠量少，身体就会产生四肢无力、头晕目眩、没有食欲等症状。
严重的还会出现恶心、呕吐、厌食、身体虚弱无力、视力模糊等情况。
所以盐是我们每天必不可少的，正常人每天都需要摄入含量不超过12克的盐。
孕妇每天也是需要吃盐的，但是孕妇每日吃盐不能太多，每日摄入7-10克就足够了。
超过这些含盐量，对孕妇危害多多，会引起孕期水肿甚至加重情况，也会诱发妊娠期高血压。
怀孕之后，医生表示，孕期饮食要清淡，不宜大鱼大肉，也不能高盐高糖。
孕妇吃盐多会加重孕期水肿症状。
而且大家也知道吃高盐食物容易引起高血压，孕妇吃盐过多更加容易患上妊娠期高血压。
而且盐里含有大量的钠，吃盐过多，体内电解质会失去平衡，特别是怀孕后，肾脏没办法排除多余的钠，很容易导致心脏功能受损，引起心力衰竭等疾病。
如果饮食方面重口味的话，那么很可能会造成高血压的情况，这种情况很难顺产，而且对胎儿也有很大的影响，后果也是非常严重的。
