怀孕的时候爱胡思乱想，应该怎么才能更好的克服这种焦虑感？
准妈妈在孕期会出现一些负面情绪，不仅对自身的健康不利，还会影响到胎儿的生长发育。
那么，准妈妈该如何调整孕期情绪呢？怀孕的时候爱胡思乱想，应该怎么才能更好地克服这种焦虑感？准妈妈在怀孕的时候胡思乱想的主要原因之一是在孕期遇到了各种身体不适感，比如：胃胀、尿频、便秘等。
虽然，这些都是孕期的正常反应，但是，不具备孕期知识的准妈妈就会感到无比紧张焦虑。
所以，准妈妈要抽出时间学习各种孕期知识，这样做就能在遇到孕期问题时保持淡定，并采取积极的应对措施缓解这些不适感。
有的准妈妈会在孕期拼命补充各种营养物质，进而患上妊娠期高血糖、妊娠期高血压等症状，不但会影响到准妈妈的孕期健康，还会影响到胎儿的生长发育。
一旦出现这些症状，准妈妈就会感到无比焦虑。
其实，解决这些问题的有效措施是合理调整饮食。
只要准妈妈控制荤食、水果等高糖高热量食物的摄入量，多吃蔬菜和粗粮，就能合理控制孕期的体重，进而达到缓解症状的目的。
准妈妈在孕期要按时到医院接受产检，这是缓解焦虑情绪的有效措施。
因为医生会对准妈妈的健康状况和胎儿的发育情况作出评估，化解准妈妈心中的疑虑。
即便准妈妈出现了某些不正常的反应，医生也会向准妈妈提出合理的建议，帮助准妈妈解决目前存在的问题，更加顺利地孕育出健康的宝宝。
此外，准妈妈最好要在孕期多与亲朋好友沟通交流，而且要经常到户外走一走，而不要总是独自呆在家里。
即便准妈妈出现了焦虑的情绪，也能在沟通的过程中把这些负面情绪宣泄出来，而且走出户外能开阔准妈妈的眼界，不被目前遭遇的烦心事所困扰，进而达到放松心情的目的。
结语准妈妈要学习各种孕期知识，合理安排孕期饮食，按时接受各项产检，并经常与亲朋好友走出家门散心，这样做就能有效克服孕期的焦虑情绪。
孕期焦虑怎么办？
1、多吃富含钾元素的食品。
人体缺钾会软弱无力，影响精力集中，钾元素这种电解质可直接连通大脑神经，可使大脑神经介质正常有序地工作，确保大脑轻松。
富含钾元素的食品有家禽、鱼、肉、牛奶、奶酪、粗粮、土豆、豆类和坚果、香蕉、荸荠、杏、柑橘类等。
2、多吃富含氨基酸的食品。
全麦面包可迅速地向大脑补充氨基酸、色氨酸等营养成分。
氨基酸、色氨酸进入大脑后可提高神经介质血清的水平，而神经介质血清则被公认为具有镇静剂的功效。
除全麦面包，蜂蜜、葵花籽、银耳等含有多种氨基酸外，还有蛋、奶类、羊肉及鸡肉等富含优质蛋白质，而蛋白质的基本物质是氨基酸，是人体必须的营养物质。
3、多吃富含维生素B和钙的食品。
焦虑不安、郁郁寡欢、情绪不稳定等均与人体缺乏维生素B密不可分，其次是钙元素。
含维生素B高的食物以鱼类最佳，多吃鱼对调节情绪大有益处，土豆和牛肉等含量也较高。
大豆、菠菜、花生、芝麻、冬苋菜、海带、虾、奶类等含钙量高，也是宜选用之食品。
离心性环形红斑如何治疗
诊断要点：好发于中老年。
皮损好发于躯干，也可发于四肢近端。
开始为风团样红斑，逐渐向外扩大，呈环状红斑，有的圆环形红斑扩大后逐渐断开，呈不规则环形，有的互相融合成花朵形。
在红斑边缘内有糠秕状鳞屑。
自觉轻度瘙痒。
部分病例可伴有关节痛或咽喉痛。
这种病治疗方法不尽相同，建议你到正规医院去对症下药。
回答时间: 08-07-25 14:56 洋娃娃 回应谢谢,我已到华西去看过几次,第一次诊断为过敏性湿疹,第二次诊断为离心性环形红斑,四年前不明原因的出现皮疹,当时皮肤发痒,用手抓后,就出现红色的疹子,高出皮肤,特别痒,逐渐向周围扩散,皮疹也向周围扩散,中间痊愈,过一段时间恢复,但其他地方又长,长时病区发痒,主要见于四肢的近心端,及躯于部,有对称性,但无传染性,主要好发于气温较高时,好发部位不定.请医生再帮助好好诊断是否诊断明确.我已为此烦恼回应时间：08-07-25 15:53。
离心性环状红斑怎么治疗
查明致病原因,有针对性地治疗,效果则更好。
对轻型一般给予对症治疗，如抗组织胺药、钙剂、维生素C等，外用炉甘石洗剂等；
对重症及时给予足量皮质类固醇激素,局部紫外线照射等。
