医生建议我多吃核桃，孕妇吃核桃对胎儿有哪些好处?
若是孕妈妈多吃一些核桃，就可以促进胎儿大脑的发育，也可以完善胎儿的神经系统。
要是孕妈妈身体里边的亚油酸含量十分低，很有可能就会影响到胎儿的神经系统，令胎儿出现神经系统不完善的状况核桃营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪，矿物质和维生素。
吃核桃对孕妇的好处还是比较多的，能够帮助孕妇获得多种营养成分，如蛋白质类、脂肪、铁、钙质、磷、及多种维生素等。
现代科学研究表明核桃含有多种不饱和脂肪酸、精氨酸等，具有健脑益智的功效，它能增进大脑记忆功能，因含脂类成分，还能预防便秘，对孕妇孕期大便不畅能起到很好的润肠作用。
经常吃核桃有利于促进胎儿的健康发育，也可以促进智力的发育，营养价值丰富，不要一次吃得太多，以免引起胃部不适，平时的饮食种类一定要多样化，每天的饮食应该包括一些干果类，蔬菜类水果类，以及豆制品，鸡蛋，鱼虾，碳水化合物类的食物。
核桃还含有微量元素锌、锰等的组成脑垂体的关键成份。
但是核桃含油脂多，吃多了会令人发胖，因此，核桃虽好，但也不可多吃，孕妇每天宜吃2～3个核桃或一小把核桃仁即可。
中国人通常说“以形补形”，核桃仁酷似人的大脑，且核桃仁里有很多人体需要的微量元素，一定有好处，但过犹不及不能贪多，只需坚持每日食用一到两颗即可！除了晚上，其他时间都可以吃！DHA有利于视神经的发育和脑细胞的发育，因此，孕妇吃一些核桃是利于胎儿脑神经和视神经发育的。
我们建议孕妇从怀孕3-4个月的时候开始再吃核桃,因为这个时期是胎儿脑部和视网膜发育的关键阶段。
而且孕妇吃核桃的话,最好是在两餐之间吃,可以直接吃,也可以放到粥里吃。
在这个时间吃核桃的话,会吸收得更好,还不会加重肠胃的负担。
孕妇吃核桃对胎儿有什么好处
核桃中含有多种胎儿所需的营养元素。
核桃富含亚麻酸、磷脂和DHA，DHA是一种必要的膳食补充剂，核桃含有钙、磷、铁等微量元素和多种氨基酸。
核桃制品以加工核桃仁为主，主要产品有核挑露，核挑罐头，核挑油等。
种仁含油量高，可生食，亦可榨油食用。
核桃的推荐做法：1、核桃蛋黄豆腐主材料备好，核桃分为两部分，一部分保留原状，另一部分用擀面杖压碎。
咸蛋黄用勺子压碎，香葱切花备用，豆腐切成整齐的方块摆入碗中。
将剁碎的咸蛋黄撒在豆腐块上，淋上甜辣酱，撒上核桃和香葱花点缀即可。
2、菠菜炒核桃核桃加水煮开捞出，菠菜洗净焯烫一遍。
油加热，煸炒蚝油出香味。
加入处理好的菠菜核桃，翻炒均匀。
稍微加点鸡精调味，再次炒匀即可。
以上内容参考：人民网—孕妈妈多吃核桃宝宝大脑发育好。
孕妇可以吃核桃吗
怀孕可以适量吃核桃。
其含有丰富的蛋白质、亚麻酸、维生素E、维生素B以及钙、铁、磷等矿物质有利于胎儿神经系统的发育，促进大脑发育，也有利于孕妇的身体健康，提高免疫力。
核桃可以滋润皮肤，使孕妇皮肤富有弹性。
食用核桃不用过多，一天3-5个。
核桃是偏油性较大的食物，如果是高血脂、高血糖的女性不宜过多食用，以免对身体造成负担。
孕妇可以吃核桃吗?
孕妇能吃核桃。
核桃又叫胡桃，属于坚果类食品，其含有丰富的蛋白质、亚麻酸、维生素E、维生素B以及钙、铁、磷等矿物质有利于胎儿神经系统的发育，促进大脑发育，也有利于孕妇的身体健康，提高免疫力。
核桃可以滋润皮肤，使孕妇皮肤富有弹性。
食用核桃不用过多，一天3-5个。
核桃中脂肪含量高，建议孕妇不能多吃核桃，否则容易导致消化不良，引起腹泻等不良反应。
孕妇要注意保持清淡、少吃多餐、多吃蔬菜和水果、便于肠道消化等，避免吃各种辛辣刺激性食物。
孕妇应该吃什么比较好1、可以多吃含有维生素比较高的食物，特别是水果、蔬菜中的含量比较高，比如苹果、草莓、橙子等水果，菠菜、芹菜、油麦、绿叶的蔬菜。
并且这些食物中还含有叶酸的成分，有助于胎儿神经发育。
2、可以吃蛋白质含量比较高的食物，主要是蛋类、肉类，比如鸡蛋、牛肉等，因为这些食物可以提高孕妇的免疫力，并且有助于为胎儿以及孕妇补充营养。
3、可以多吃含钙量比较高的食物，比如牛奶、豆浆等，有助于胎儿的骨骼发育。
